Ontmoet Die Herfs Onherkenbaar Met Die Pampoendieet

INHOUDSOPGAWE:

Video: Ontmoet Die Herfs Onherkenbaar Met Die Pampoendieet

Video: Ontmoet Die Herfs Onherkenbaar Met Die Pampoendieet
Video: Woensdag, 1 Desember 2021. En so gaan alles tot niet. Al wat bly staan is die persepsie 2024, Maart
Ontmoet Die Herfs Onherkenbaar Met Die Pampoendieet
Ontmoet Die Herfs Onherkenbaar Met Die Pampoendieet
Anonim

Pampoen is 'n heerlike vrugtegroente waarmee ons op enige manier in die kombuis kan eksperimenteer. Afgesien van 'n smaaklike kulinêre versoeking, is die 'koningin van die herfs' egter 'n uitstekende manier om gewig te verloor. Kyk in watter dieet u dit kan insluit en verwelkom die volgende seisoen met 'n nog skraler figuur.

Eerste dag

Ontbyt: gekookte pampoenslaai met rou amandels (of rou pampoenpitte)

Middagete: fyngemaakte gekookte pampoen

Aandete: gestoofde pampoen met gekookte hoender

Tweede dag

Ontbyt: gekookte pampoenslaai met rou amandels of pampoenpitte

Middagete: sop van vars groente en pampoen

Aandete: vars of gebakte appels

Derde dag

Ontbyt: gekookte pampoenslaai met amandels of pampoenpitte

Ontmoet die herfs onherkenbaar met die pampoendieet
Ontmoet die herfs onherkenbaar met die pampoendieet

Middagete: slaai met maer groente-frikkadelle van u keuse

Aandete: gekookte pampoenslaai en vars pynappel

Vierde dag

Ontbyt: gekookte pampoenslaai met amandels of pampoenpap met bruinrys

Middagete: groentesop, borsjt of gegrilde groente

Aandete: bredie met groente en pampoen

Die pampoendieet word vir twaalf dae gevolg, en sodra die eerste siklus van vier dae verby is, begin die dieet weer.

En so aan tot die twaalfde dag. Terwyl u die dieet volg, is dit goed om minstens 1,5 liter water per dag te drink. Koffie en alkohol is teenaangedui, maar u kan groen tee drink.

Wanneer u kook, is dit wenslik om nie speserye by kos en veral sout te voeg nie. U kan die hoeveelheid voedsel wat u wil hê gedurende die hele periode neem, maar dit is belangrik om dit konsekwent te volg. As u die pampoendieet streng volg, verloor u tot 6 pond.

Aanbeveel: