2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Almal is toevallig verpletter na die skeiding. Soms lyk dit vir u selfs asof daar geen manier is om dit weer in die hande te kry nie.
Daar is geen ruimte vir paniek nie. Hier is die tien beste reëls vir herstel na skeiding, voorgestel deur sielkundiges.
1. Die eerste ding wat u na 'n uiteensetting moet doen, is om niks te doen nie. Die eerste 24 tot 48 uur is u geneig om slegte besluite te neem. U oordeel word vertroebel deur sterk emosies. Konsentreer daarop om geen besluite te neem voordat u kalmeer nie.
2. Bedek jouself. Soms is 'toesmeer' gelyk aan 'n reddingsboei vir u gevoelens. Toe begin die eerste pogings om van die skok te herstel. Gaan 'n paar dae na u ouers, bly by u beste vriend. Die ander opsie is om films op te slaan, jou foon af te skakel en alleen met jouself te wees op jou gemaklikste plek - jou huis.
3. Maak nie saak waar u besluit om te bly nie, wees so eerlik as moontlik met uself en ander as u met ander praat of self ontleed wat gebeur het. Vertel ander wat u werklike emosionele toestand is. Die hele wêreld hoef nie te weet dat u verwoes is nie. Die belangrikste ding is om u geliefdes te vertrou vir die slegte dinge wat met u gebeur het. 'N Kort gesprek en 'n drukkie is soms 'n baie goeie middel vir seer selfbeeld.
4. Probeer duidelik maak wat tot u huidige situasie gelei het, wat is die diepste redes vir die skeiding.
5. Die volgende stap is om die "beheersirkel" te definieer. Dit beteken dat u buite u beheer kon besef wat u aanhang en wat gebeur het. Ook hier moet u eerlik wees met uself.
6. Fokus op wat u uit die hele ontwikkeling van die verhouding opgedoen het. U moet dit duidelik stel dat dit wat gebeur het nie 'n persoonlike mislukking is nie. Dit is belangrik om u eie gevolgtrekkings te maak en nie dieselfde foute op grond van die opgedane ervaring te herhaal nie.
7. Nadat u bedaar het, konsentreer u op die goeie kante van u persoonlikheid, onthou al die suksesse, begin weer die dinge doen waarvoor u dink dat u die beste is.
8. Diversifiseer u daaglikse lewe. Sommige ander flirtasies sal nie oorbodig wees nie. U stel die grense.
9. Trek die kamoefleer aan. Alhoewel u dit wat nog gebeur het, nie heeltemal oorkom het nie, is dit tyd om u voormalige selfversekerde glans te herwin. Lig jou kop op en verwelkom met waardigheid alles wat in die toekoms met jou sal gebeur. Moenie wegkruip vir die wêreld nie.
10. Moet nooit die waardevolle lesse uit die skeiding vergeet nie. Diegene wat 'n siklus van mislukte verhoudings het, begaan gewoonlik heeltyd dieselfde foute en pas nie toe wat hulle geleer het nie.
Aanbeveel:
Na Die Skeiding - Hoe Om Vinniger Te Herstel?
Baie van ons het negatiewe emosies ervaar van skeiding van die maat . Die gevoel is nog erger as die skeiding nie u skuld was nie. Miskien voel u die drang om terug te gee aan die persoon wat u so laat voel het? Ja, u besef dat dit nie die hoogste reaksie in die wêreld is nie en ook nie die mees volwasse nie.
Hoe Om Moeilike Gesprekke Te Voer
Die meeste mense is bang vir moeilike gesprekke. Dit is diegene waar ons slegte nuus moet deel, 'n sensitiewe saak moet bespreek, of moet praat oor iets wat moet verander of wat verkeerd geloop het. Ons vind dit moeilik om gesprekke te voer waarin ons sulke inligting moet deel met ons maat, kinders (veral tydens puberteit), familielede, vriende of kollegas.
Hoe Kan Ek Die Skeiding Van Hom Oorkom?
Die skeiding is 'n moeilike en pynlike tydperk wat byna elkeen van ons deurgemaak het. Dit laat dikwels emosionele wonde en letsels agter. Mense reageer anders in so 'n situasie. Sommige ervaar die feit dat hulle nie meer relatief vinnig by hul maat is nie, terwyl die einde van die wêreld vir ander amper gekom het.
Hoe Kan U Die Elektrolietbalans Herstel?
Elektrolietbalans in die liggaam is belangrik vir sy normale funksionering. Wat gebeur as 'n elektrolietwanbalans voorkom? By dehidrasie, sowel as watervergiftiging, kan veranderinge in die funksies van die organe en stelsels in die liggaam en lewensgevaarlike komplikasies voorkom.
Dink Aan Jou Eks Om Van Skeiding Te Herstel
'N Studie deur die Amerikaanse sielkundige Grace Larson het die raad ontken dat ons van ons gewese maat moet vergeet as ons vinniger wil herstel na skeiding. Dit het geblyk dat die gekose metode presies toegepas moet word - die ontleding en gedagtes oor die voormalige maat sal ons help om baie meer effektief te herstel van die pyn van liefde.