Senestrek

INHOUDSOPGAWE:

Video: Senestrek

Video: Senestrek
Video: No Step Back - Сталин - Совершенно Новый Уровень Чисточек|#1 2024, Maart
Senestrek
Senestrek
Anonim

Tendense is digte bindweefselformasies wat die dwars gestreepte spiere aan die bene en fascia heg. Anders as spiere, het senings nie kontraktiliteit nie. Hulle is elasties en rekbaar, en hierdie eienskappe word bepaal deur die aanwesigheid van elastiese en kollageenvesels daarin.

Sene, wat hoofsaaklik kollageenvesels bevat, is sterk, onelasties en matig rekbaar. Dit word aangetref op plekke waar digte en sterk ondersteuning nodig is vir die omliggende weefsels - rondom die bekken, tussen die werwels van die ruggraat en ander.

Die senings, waarin die elastiese vesels oorheers, is swak gerek en hoogs elasties. Dit kom voor op plekke waar die omliggende weefsels baie beweeglik is.

Die verskeidenheid spiere in die menslike liggaam is baie groot. Om hul motoriese funksie te verrig, klou hulle aan die bene vas, en dit word deur die senings gedoen.

Seine bestaan hoofsaaklik uit twee proteïene - elastien en kollageen. Collageen gee die pees sy krag.

Senestrek en spiere is 'n besering wat hoofsaaklik inherent is aan sport. Senestrek is 'n tipe trauma waarin die weefsels vir 'n kort tydjie uiters uitgerek is, maar die toegepaste krag is nie genoeg om hul integriteit te ontwrig nie.

In spiere kan dit gebeur as hulle aan 'n skerp en sterk sametrekking onderwerp word, en in hierdie proses is die ondersteunende apparaat betrokke - die senings.

Simptome van peesverstuiking

Die belangrikste simptome van sening wat strek sluit skielike pyn, swelling in die aangetaste gebied in. Die pyn vererger as u die plek raak. Die persoon kan nie die gebied beweeg met die pees uitgestrek nie.

Diagnose van 'n verstuikte sening

Spierstrek
Spierstrek

Die diagnose tendon strek word uitgevoer deur 'n spesialis wat so gou as moontlik na die besering gesoek moet word. Die dokter doen 'n fisiese ondersoek en bestel 'n paar beeldingstoetse om die presiese probleem te bepaal.

Behandeling van 'n uitgerekte pees

Senestrek het baie tyd nodig om te genees, anders as sagteweefselbeserings soos spierspanning en stamme. Die belangrikste verskil in die genesingsproses hou verband met die verskillende bloedtoevoer.

Die spiere word baie goed van bloed voorsien, wat genesing versnel. Die senings het minder bloedsomloop, daarom is die genesingsproses stadiger.

Die genesingsproses in sening wat strek begin met 'n proses van ontsteking. Medisyne soos nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels word gereeld voorgeskryf. In die eerste fase kan dit egter 'n fout wees, want die ontstekingsproses is nodig vir genesing.

Die beste behandeling in die eerste fase is om met ys op te lê, om te beskerm teen oormatige druk en spanning. Na ongeveer 'n week kan 'n persoon ligte en beperkte oefeninge probeer, wat dui op die bloedsomloop en die aanvang van genesing. As die senings vantevore intens gelaai is, kan die besering weer voorkom.

Voorkoming van verstuite tendon

Hoe meer onaktief 'n persoon oor die jare is of begin onaktief raak, hoe kwesbaarder word die spiere en senings. Die elastisiteit van weefsels hang grotendeels af van hul temperatuur, en dit word bepaal deur die hoeveelheid bloed daarin.

As u die spiere effens styf trek en dit opwarm voordat u intensief oefen, help dit u om die gewrigte in die omgewing te vergroot, wat die risiko vir beserings verminder.

As ons rus, is die bloedtoevoer na die spiere ongeveer 15%, en tydens oefening styg hierdie vlak tot ongeveer 72%. Daarom word aanbeveel dat die oorgang tussen rus en oefening glad is.

Die artikel is insiggewend en vervang nie 'n konsultasie met 'n dokter nie!