Spanning

INHOUDSOPGAWE:

Video: Spanning

Video: Spanning
Video: Spanning 2024, Maart
Spanning
Spanning
Anonim

Spanning is 'n toestand van ernstige senuweespanning wat veroorsaak word deur negatiewe emosionele of fisiese invloede.

Dit verwys na hoë vlakke van spanning, wat 'n negatiewe uitwerking op emosies, liggaamsbou en geestelike konsentrasie kan hê. Laer vlakke spanning kan faktore wees vir aanpassing en hantering in 'n gegewe situasie.

Spanning is 'n nie-spesifieke reaksie van die liggaam op enige vereiste vir aanpassing of rekonstruksie. Na raming hou ongeveer 75% van fisieke siektes verband met spanning.

Daar is 'n paar groepe mense wat beskou word as die risiko vir stres. Die eerste groep is mededingende, werkverslaafdes, baie ambisieuse mense wat geneig is om die simptome van spanning te onderskat. Die tweede groep is hipersensitiewe mense wat maklik seergemaak word, maar nie graag hul probleme wil deel nie.

Gesinsbelaste mense is die volgende groep wat aan spanning blootgestel word. Mense met negatiewe denke en stresvolle gebeure soos ontslag, krisis, egskeiding en verskillende ongelukke loop ook die risiko vir spanning.

Skandale
Skandale

Gevolge van spanning

Chroniese spanning kan lei tot 'n aantal kwale en gesondheidsprobleme. Van die mees algemene siektes waarvoor spanning 'n leidende rol speel, is:

Hipertensie is 'n siekte wat die afgelope paar jaar al hoe meer onder jongmense geraak het. Die oorsake van hipertensie is lewenstyl en konstante blootstelling aan stresvolle situasies. As iemand kwaad is oor iets, styg die adrenalien en word die energiepotensiaal van die selle gemobiliseer.

Wanneer die toestand verbygaan, moet die balans in die liggaam weer normaal wees. As 'n persoon onder spanning verkeer, word hierdie balans nie bereik nie en begin die persoon stelselmatig om hoë bloeddruk te handhaaf.

Diabetes - oorerflike faktore en lewenstyl is die hoofredes vir die ontwikkeling van diabetes. In moderne lewensomstandighede is spanning die hoofrede vir die ontwikkeling van diabetes. Na ervaar spanning en 'n aantal negatiewe emosies, styg die bloedsuiker skerp en dit kan lei tot diabetes.

Rugpyn en gewrigsprobleme - Wetenskaplikes is oortuig dat spanning die hoofoorsaak van hierdie pyne is. In baie gevalle besoek pasiënte ortopeë maande lank sonder om dit te vermoed spanning.

Seksuele afwykings - Spanning beïnvloed die oprigting van baie mans negatief. Dit is 'n onbetwisbare feit, wat verklaar word deur die invloed van spanning op die bloedvloei na die geslagsdele en dus die gebrek aan seksuele opwinding. Hierdie probleem is meer sigbaar by mans, maar raak beide geslagte gelyk.

Oorsake van spanning
Oorsake van spanning

As gevolg van langdurige spanning word die siklus en gevolglike ovulasie van baie vroue onreëlmatig. Stres kan lei tot swangerskapsprobleme na 'n suksesvolle swangerskap.

Maagprobleme - Spanning beïnvloed onvermydelik die toestand van die maag, wat verskillende probleme veroorsaak, soos onreëlmatige maag, gastritis, maagsere. Die simptome van hierdie siektes word vererger tydens spanning.

Simptome van spanning

Sielkundige simptome van spanning kom tot uiting in afleiding, geïrriteerdheid en swak konsentrasie, woede, pessimisme, huil, buierigheid. Suiwer fisiese simptome van spanning is tinteling, buikpyn, pyn op die bors, 'n gevoel van konstante moegheid, duiseligheid, vertigo.

Die gedragsmanifestasies van spanning is die misbruik van alkohol, sigarette en voedsel, die soeke na veiligheid en die vermyding van probleme.

Diagnose van stres

Soos dit blyk, is die chroniese spanning is 'n gevaarlike toestand wat tot 'n aantal probleme en siektes kan lei. Daarom is die diagnose van die toestand 'n belangrike voorvereiste om ernstiger probleme te voorkom en 'n normale lewenstyl te herstel.

Stresbehandeling

Omdat stres nie 'n siekte op sigself is nie, maar 'n emosionele toestand, is daar geen eenmalige behandeling wat dit kan hanteer nie. Een van die belangrikste stappe is om oefening te oefen, gesond te eet, stressors te vermy.

Gereelde oefening kan help om die produksie van streshormone en verwante neurochemikalieë te verminder. Studies het lank reeds getoon dat oefening 'n kragtige antidepressant is.

Die gebruik van alkohol om te beheer spanning ontoelaatbaar is. Gereelde ontmoetings met vriende, natuurwandelings, aangename en ontspannende aktiwiteite, die balans tussen rus en werk is die belangrikste faktore in die stryd teen spanning.

Die artikel is insiggewend en vervang nie 'n konsultasie met 'n dokter nie!

Aanbeveel: