2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Die spanspek is die perfekte vrug vir u somerdieet. Hierdie sappige somervrugte bevat min koolhidrate en suiker, bevat hoë dosisse vitamien C en slegs 47 kalorieë per porsie. Boonop het spanspek 'n natuurlike soetheid, wat dit 'n gesonde en heerlike nagereg maak.
Wat kan meer verfrissend wees as 'n sappige stuk spanspek op 'n warm somersdag? Hierdie vrug is 90 persent water, vol vitamien A, vitamien C, karotenoïede en antioksidante.
Een porsie is ongeveer twee medium skywe en lewer meer as 25 persent van die daaglikse behoefte aan vitamien A. Hierdie vitamien bevorder die vorming van nuwe velselle, beskerm u oë en behou 'n gesonde immuunstelsel.
Elkeen porsie spanspek bevat ook meer as die helfte van die aanbevole daaglikse inname van vitamien C, asook klein dosisse sink, kalium, magnesium, yster en kalsium. Vitamien C ondersteun immuunfunksie en metabolisme, bevorder die produksie van kollageen en verminder die skadelike effekte van oksidatiewe spanning op selle en weefsels.
Wetenskaplikes stel voor dat spanspek u kan help om gewig te verloor deur u algehele voedselinname te verminder. Volgens 'n oorsig van voedingstowwe bevat vrugte bioaktiewe verbindings wat die afbreek van vette stimuleer, versadiging verhoog en positiewe veranderinge in die dermflora veroorsaak.
As u sukkel met honger, probeer om tussen maaltye proteïenskud met meloen te drink. Proteïene onderdruk die eetlus en verhoog die metabolisme terwyl spiermassa behou word.
Foto: Yordanka Kovacheva
Om hierdie smoothie te maak, sny die spanspek eenvoudig in groot stukke en meng dit met 'n teelepel vanielje-proteïenpoeier en 'n glas water, onversoete sojamelk of amandelmelk. Voeg gerus lae-vet jogurt, bevrore vrugte of maaskaas by vir ekstra smaak.
As u vinniger wil gewig verloor, probeer dit somerdieet met spanspekwat resultate lewer, selfs al is dit nie somer nie. Presies die weeklikse spanspekdieet, wat gebaseer is op die verbruik van spanspek, kan u binne sewe dae ongeveer 4-5 kg afneem. Daarbenewens sal hierdie dieet u niere skoonmaak, opgeblaas raak, die gastro-intestinale funksie verbeter en die hemoglobienvlakke verhoog.
Die spyskaart vir elke dag op 'n spanspekdieet
Eerste ontbyt - 400 g spanspek;
Tweede ontbyt - 200 g jogurt;
Middagete - 400 g spanspek, 200 g gekookte rys, 'n koppie groen tee;
Middagontbyt - 'n porsie beskuitjies met tee;
Aandete - 200 g rys, rou groenteslaai en 200 g gekookte hoender, kalkoen of vis.
Geniet hierdie sappige somervrugte en bly gesond! Die belangrikste ding om te onthou is dat dit altyd die beste is om 'n dokter te raadpleeg voordat u dieet doen.
Aanbeveel:
Streel Die Vel En Sintuie Met 'n Kruiebad Met Dennenaalde
Die vars aroma en strelende effek van dennenaalde het hulle uiters gewild gemaak. Baie spa's bevat verskillende prosedures met hul deelname, en in gesondheids- en skoonheidswinkels beklee denne-olieprodukte een van die voorste posisies. Die effek van dennenaalde is nie net op die verfrissing van die vel nie, maar ook op die algemene gesondheid van die liggaam.
Eet Spanspek Op Jou Maag In Die Hitte! Kyk Hoekom
Spanspek is nie net een van die lekkerste vrugte wat op ons breedtegrade groei nie, maar ook een van die nuttigste. Aan die een kant, die lae kalorie-inhoud daarin - slegs 30 kilokalorieë per 100 gram, en aan die ander kant - die groot hoeveelhede vitamiene en minerale, maak spanspek byna verpligtend vir ons somertafel.
Vir Altyd Jong Vel Met Water Met Kalfkollageen
Elke vrou droom van 'n jeugdige voorkoms, veral nadat sy 'n sekere ouderdom oorgeslaan het. Ongelukkig slaag duur skoonheidsmiddels nie altyd in die gewenste effek nie. Aan die ander kant is wetenskaplikes op die punt om 'n revolusionêre ontdekking te vind wat baie van die skoner geslag sal verheug.
Spanspek Tydens Swangerskap
Spanspekke is een van die lekkerste en nuttigste somervrugte. Vir baie mense is dit 'n gunsteling vrug wat in die somer op hul tafel voorkom. Kalorieë en koolhidrate Honderd gram spanspek bevat 61 kalorieë. Byna al hierdie kalorieë bevat ongeveer 15,5 gram koolhidrate, wat 13,8 gram suiker insluit.
Tuisgemaakte Gesigmaskers Met Spanspek
Ryp spanspek is ryk aan minerale en spoorelemente, vitamiene en organiese sure, wat 'n gunstige uitwerking op die liggaam het. Min mense weet dit, maar voedende velmaskers kan van spanspek gemaak word. Spanspek in skoonheidsmiddels voorkom die voorkoms van voortydige plooie, maak die vel glad en sag, bevorder regenerasie, behandel aknee en bestry velpigmentasie, toon en bevog die vel.