Effektiewe Gewigsverlies Met Die Japannese Dieet

INHOUDSOPGAWE:

Video: Effektiewe Gewigsverlies Met Die Japannese Dieet

Video: Effektiewe Gewigsverlies Met Die Japannese Dieet
Video: 7 Important Rules We Can Learn From the Japanese 2024, Maart
Effektiewe Gewigsverlies Met Die Japannese Dieet
Effektiewe Gewigsverlies Met Die Japannese Dieet
Anonim

Die beste manier om gewig te verloor, is beslis 'n dieet waarin daar genoeg voedsel is en terselfdertyd niks oordoen nie. Uithongering en onthouding van enige voedsel kan geensins die nodige resultaat oplewer nie.

Inteendeel, so 'n dieet sal die liggaam siek maak en bykomende probleme meebring, sonder om ooit die een met die ekstra kilogram te besluit. 'N Dieet met genoeg kos, bv die Japannese dieet - sy bied drie maal per dag 'n maaltyd aan.

Volgens die inligting kan 'n persoon 14 kilogram vaarwel roep as die dieet een maand lank gevolg word, en die resultate daarvan word tot drie jaar bewaar. In die eerste week van die regime verloor ongeveer sewe kilogram, in die tweede tot 700 gram. Die Japannese dieet is nie gebaseer op honger en marteling nie.

Dit is wat elke dag van die week verbruik kan word:

- Die eerste dag begin met swart koffie - sonder versoeters, melk of room. Vir middagete word twee eiers aanbeveel - verkieslik hardgekook. Vir aandete kan 'n mens 'n heerlike slaai wat met suurlemoen besprinkel is, voorberei en 'n stuk vleis daarby voeg - indien nie vetterig nie;

- Die tweede dag van die dieet begin weer met swart koffie, waaraan u egter beskuit kan voeg. Middagete is dieselfde as die eerste dag, en vir aandete beveel ons 'n slaai met 'n stuk ham en 'n glas jogurt aan;

- Ontbyt op die derde dag van die Japannese dieet is weer koffie, en middagete sluit vrugte en 'n paar groente in. Vir die slaai kan 'n mens twee hardgekookte eiers, 'n slaai van jou keuse en 'n stuk ham eet;

Wortelsap
Wortelsap

- Berei hardgekookte eiers (weer twee) en heerlike wortelsap na die ontbyt met verkwikkende koffie en dit is tyd vir middagete. Aandete op dag nommer vier is vleis gekombineer met suurlemoenslaai;

- Op die vyfde dag van die Japannese dieet is daar iets anders vir die ontbyt van koffie - dit is toegelaat om wortels te eet wat vooraf gerasper is en met suurlemoen gekruid is. Middagete sluit geroosterde vis van u keuse met tamatieversiering in. Geen aandete word op hierdie dag beplan nie;

- Die sesde dag van die regering bring ons terug na die bitter koffie vir ontbyt, en middagete is hoender (nie meer as 200 g nie) en slaai. Aandete sluit twee gekookte eiers en gerasperde wortels in;

- Die laaste sewende dag begin bitter - met 'n koppie koffie, maar vir middagete word vrugte en 'n stuk vleis voorsien. Op hierdie dag kan aandete insluit wat u wil.

Die Japannese dieet het ook verskeie ysterreëls wat te alle tye gevolg moet word. U mag geen sout, suiker of alkoholiese drank drink nie. Vrugte en groente word in onbeperkte hoeveelhede toegelaat. Op die dae dat u vleis moet eet, kan u dit kook soos u wil - vermy gebraai.

Aanbeveel: