2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Oksidatiewe stres word veroorsaak as die balans in die liggaam versteur word en na die uitputting van antioksidante verhoog die vlak van vrye radikale. Dit kan baie probleme en selskade veroorsaak. Dit is weer een van die hoofoorsake van veroudering en die ontwikkeling van verskillende siektes.
Die oksidasieproses word veroorsaak deur vrye radikale wat met ander molekules in die sel bots om hul negatiewe lading te neutraliseer. Omdat dit onstabiele, reaktiewe atome of molekules is wat hul gapings wil vul, doen hulle hul bes om aan hul ontbrekende elektron te bind.
En dit gaan ten koste van ander atome of molekules wat sonder 'n elektron agterbly. Op hierdie manier word 'n kettingreaksie van vrye radikale vorming geaktiveer, wat ware chaos in die weefsels bring.
Volgens kenners word ongeveer 10 000 vrye radikale elke dag in ons liggaam gesintetiseer. En die faktore wat 'n oormaat oksidante veroorsaak, is baie - spanning, bestraling, giftige stowwe, verskillende metaboliese prosesse of te lang blootstelling aan sonlig.
Aan die begin het die simptome van oksidatiewe stres is verenig onder tydelike siekte. As gevolg van hul algemene aard, steur ons ons dikwels nie daaraan nie. Tekens van verminderde immuniteit en ophoping van vrye radikale sluit in hoofpyn, spysverteringsprobleme, naarheid en moegheid.
Daar is baie vitamiene, ensieme en minerale wat vrye radikale kan teëwerk. Dit kan sowel deur voedsel as kunsmatig geneem word. Die inname daarvan is van groot belang vir goeie beskerming teen antioksidante.
Die beste middels is vitamien A, veral beta-karoteen, 'n aantal flavonoïede, vitamien C, vitamien E en selenium.
Kruie wat kan help om selle teen oksidatiewe spanning te beskerm, sluit druiwesaad, tiemie, klis, knoffel, ginkgo biloba, cranberry en groen tee in.
Die beperking van gebraaide kosse, koeldrank, verpakte en halfafgewerkte voedsel en drankies, kitskos, en al die produkte wat preserveermiddels en kleure bevat, sal ook tot 'n groot mate help.
Aanbeveel:
Wat Is Oksidatiewe Spanning?
Oksidatiewe spanning verteenwoordig ophoping van oksidatiewe of aktiewe suurstof as 'n oormaat. Dit is as gevolg van die aanwesigheid van sekere siektes of as gevolg van die invloed van eksterne faktore. Die struktuur van selle verander op 'n manier wat die behoorlike funksionering van die liggaam en metabolisme versteur.
Raak Ontslae Van Spanning En Spanning Met Hierdie Maklike Truuk
Die geneesmiddel vir liggaamspyn is daarin verborge. Om te genees, gewig te verloor en gesond te wees, moet ons net weet hoe om die energiekanale van ons liggaam te gebruik. As jy dit voel spanning val op u meer as gewoonlik, neem 'n paar minute om te genees.
Hoe Kindertraumas Beïnvloed Word En Hoe Om Dit Te Oorkom
Die doel van elke sessie met 'n sielkundige is om te slaag beserings oorkom en hanteer u emosionele probleme. Die moontlike oorsake en scenario's van ontwikkeling is baie, want dit hang alles af van hoe onstabiel u psige is. Almal sien dit wat in hul lewens gebeur anders raak, dus vir sommige is dit net 'n klein negatiewe gebeurtenis om hul idees van emosionele stabiliteit te vernietig, terwyl ander 'n benydenswaardige selfvertroue het en baie lewensmislukkings kan oorkom.
Geestelike Liefdadigheid Of Hoe Om Spanning En Depressie Te Oorkom
Die Britse stigting vir geestesgesondheid YouGov het die resultate van 'n grootskaalse studie bekend gemaak, wat toon dat byna 29 persent van die mense gestres is, en nog 24 van hulle ly aan angs. Ter geleentheid van die nie-regeringsorganisasie het 'n grootskaalse veldtog vir die sogenaamde geestelike liefdadigheid van stapel gestuur, wat daarop gemik is om die behandeling van geestesgesondheidsprobleme wyer beskikbaar te stel vir mense, ongeag hul sosiale klas.
Drink Dilyanka Om Spanning Te Oorkom
Dilyanka het 'n kalmerende uitwerking op stres en slapeloosheid, sê natuurlike genesers. Die plante het 'n uiters gunstige uitwerking op senuweeagtige opgewondenheid, geestelike moegheid, neurose, hartprobleme. Dilyanka het 'n balanserende effek - in 'n opgewekte toestand versterk dit die retensieprosesse van die brein, en in geval van moegheid - mobiliseer dit die senuweestelsel.