2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
As u voel dat u gedurende die vakansie 'n paar ekstra ringe opgelaai het, kan u die aflaai-modus begin. In werklikheid hang dit alles af van die hoeveelheid kos wat u oordoen, maar oor die algemeen het u slegs 'n paar dae nodig om die vrugte-melk- of groentespyskaart te beklemtoon.
Die meeste mense verdien gedurende die lang dae van die vakansie nie meer as £ 3 nie, met ander woorde dit neem ongeveer 'n maand om terug te keer na u vorige vorm.
Konsentreer meer op vrugte op die eerste dag van u aflaai - dit is die beste om daardie dag niks anders as dit te eet nie. Drink baie vloeistowwe - geen soet drankies of versoeters nie. Beklemtoon meer water of as u warm drankies verkies - tee.
Na die dag of twee om slegs vrugte af te laai, kan u ander kos begin eet en die regime wat u gehad het voor die groot ooreet op vakansiedae behou. Eet matig en in klein porsies, maar meer gereeld.
Moenie jou liggaam teister nie - eet, probeer net om matig te eet. Daar is 'n beduidende verskil tussen los en vas. Vas beteken dat iemand niks inneem wat voedingstowwe na die liggaam dra nie.
Om af te laai beteken op sy beurt die beklemtoning van ligter geregte - groentesop, puree, slaaie, ens.
Hierdie aflaai-regime, wat hoofsaaklik versadig is met vrugte en groente, moet egter nie langer as twee tot drie dae duur nie. Begin dan geleidelik om ander produkte in u spyskaart in te sluit, maar wees versigtig om nie te veel te eet nie.
As u nie kan agterkom hoeveel kos u moet eet nie, gooi u soveel in as wat u normaalweg eet, en eet twee derdes van wat op die bord is.
Benewens die dieetverandering, moet u ook begin oefen - u het waarskynlik gedurende die vakansie oefening gemis, maar dit is tyd om terug te keer na die vorige regime.
Aangesien dit koud is en jy amper nie kan gaan stap nie, kan jy tuis gaan gimnasium doen of oefen. Loop werk toe as die koue buite jou nog steeds nie pla nie.
Aanbeveel:
Ligte Dieet Met Komkommers En Tamaties
Komkommers en tamaties is waarskynlik die gewildste groente in ons land of beklee ten minste die beste plekke in so 'n rangorde. Daarbenewens neem hulle deel aan allerhande diëte - vir gewigsverlies, gesond, skoonmaak. Boonop herlaai elkeen die liggaam met baie voedingstowwe en versadigings.
Die Slimste Dieet: Die Zone Dieet
Die Dieetsone is 'n skepping van biochemikus, prof. Dr. Barry Sears. Volgens sy teorie laat u hierdie dieet u toe om tot twee per week 'n kilogram te verloor. Die dieet is gebaseer op die eet van 'n sekere hoeveelheid kos op die regte tyd.
Ligte Dieet Met Vis
Almal weet dat vis 'n ligte, gesonde en voedsame voedsel is, en daarom is dit goed om in allerhande diëte teenwoordig te wees, ook die gewigsverlies. Die ligte dieet met vis dit is die een wat nie oormatige honger of drastiese verandering van eetgewoontes benodig nie, omdat sulke pogings vir die liggaam traumaties is.
Vier Idees Vir 'n Feestelike Voorkoms
Ongetwyfeld is die rok een van die beste opsies vir 'n feestelike voorkoms - maak nie saak vir Kersfees of Nuwejaar nie. Die rede is duidelik - die regte rok maak 'n vrou vroulik en baie mooi, wek selfvertroue en gee 'n feestelike voorkoms. Die kantrok is 'n baie goeie oplossing - maak nie saak vir 'n vakansie of 'n formele geleentheid nie, die rok met kant het 'n baie verfynde en klassieke voorkoms, gee die vrou klas en elegansie.
Die Neiging Tot Ooreet Kan Genees Word Deur Elektriese Skok
Onlangs uitgevonde tegnologie toon dat die neiging tot ooreet behandel kan word deur elektriese stimulasie van spesifieke dele van die brein. Nie-indringende tegnieke kan die vernaamste simptome van verskillende eetversteurings, soos bulimie, eetneurose, en woes eetlus verminder, of die oormatige voedselinname verminder, sê die skeppers daarvan.