2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Lae vet dieet is nie net ideaal vir gewigsverlies nie - dit verminder ook die risiko van verskillende hartsiektes, kanker en vetsug. Met so 'n dieet moet 'n mens vet verminder - dit moet nie meer as 20 persent van die kalorieë per dag wees nie.
Volgens talle bronne sal so 'n regime u binne ses maande tussen vyf en sewe pond help verloor. En daarom moet u hierdie dieet kies en nie 'n ander nie.
In die eerste plek is hierdie behandeling relatief maklik om te volg - u moet uself net beheer as u vet eet. U hoef nie produkte soos botter, vark, neute, sjokolade, ensovoorts op te gee nie. Dit is genoeg om te let op hoeveel u eet. Dit word aanbeveel om dit in die middag te eet.
'N Ander besonder goeie rede om hierdie dieet te kies, is die feit dat u eenvoudig nie honger daarmee moet bly nie. In werklikheid sal u nie honger ly nie - u eet 'n normale hoeveelheid proteïene en koolhidrate wat u sal versadig.
Hierdie behandeling is geskik vir almal - selfs kinders met gewigsprobleme kan geleer word om so te eet. As u die dieet lank volg, sal u 'n afname in die cholesterolvlakke sien wat deur ons bekend word as sleg. Daarbenewens sal bloeddruk genormaliseer word.
Dit is eers moeilik aan die begin van die regime, want u sal tyd nodig hê om die hoeveelheid vet te beperk. Maar dan sal jy beter voel, jy sal beter lyk en laaste maar nie die minste nie - jy sal die regte gesonde gewoontes opgebou het.
Soos enige modus, het hierdie een verskeie nadele. In die eerste plek is dit stadiger gewigsverlies. Die feit is dat u langer tyd nodig het, maar uiteindelik sal die resultaat gesonder en langer duur as ander regimes.
Nog 'n groot nadeel lae vet dieet is dat sonder fisiese aktiwiteit, dit wil sê as u 'n sittende lewenstyl voer, daar byna geen effek sal wees nie.
As u meer redes nodig het om met die dieet te begin - volgens 'n studie deur Australiese wetenskaplikes maak 'n vetarm dieet ons gelukkiger as die dieet met lae koolhidrate.
Aanbeveel:
Hoë Cholesterol En Lae Bloeddruk
Hoë cholesterol stel u in gevaar vir kardiovaskulêre siektes. Lae bloeddruk kan op die een of ander manier help met hierdie risiko. Lae bloeddruk hou die wande van u are struktureel gesond, wat dit makliker maak vir cholesterol om deur u bloed- en bloedsomloopstelsel te beweeg in plaas van die bindweefsel te verstop, wat voorkom as u bloeddruk styg.
Oorsake Van Lae Witbloedselle
Witbloedselle - leukosiete - is deel van die immuunstelsel. Dit help die liggaam om gevaarlike mikro-organismes te beveg. Hulle sirkuleer in die bloed en word dus na die besmette gebied vervoer. Leukosiete is verskillende soorte, wat onderskei word deur vorm en grootte.
Hoe Om Lae Selfbeeld Te Oorkom
Lae selfbeeld is nooit net 'n deel van ons nie, iets waarmee ons gebore is. Dit het altyd gevolge - vir ons professionele en persoonlike lewe. Lae selfbeeld dit is nie 'n gegewe nie, dit wil sê daar is 'n rede om onsself as nie goed genoeg in ons werk te beskou nie, nie slim genoeg nie, bekwaam, mooi, ens.
Die Slimste Dieet: Die Zone Dieet
Die Dieetsone is 'n skepping van biochemikus, prof. Dr. Barry Sears. Volgens sy teorie laat u hierdie dieet u toe om tot twee per week 'n kilogram te verloor. Die dieet is gebaseer op die eet van 'n sekere hoeveelheid kos op die regte tyd.
Met 'n Lae-vet Of Lae-kalorie-dieet Verloor U Meer Gewig?
Onder die vele diëte wat die afgelope jaar gewigsverlies aangebied het, het twee groot groepe ontstaan - vetarm en kaloriearm. Die voor- en nadele wat hul ondersteuners uitwys, verwar in die meeste gevalle net mense wat een van die twee metodes wil probeer.