Die Driedaagse Dieet

Video: Die Driedaagse Dieet

Video: Die Driedaagse Dieet
Video: Drie dagen lang aan het Fruit dieet | Challenge accepted #15| 2024, Maart
Die Driedaagse Dieet
Die Driedaagse Dieet
Anonim

Voedingkundiges en dokters ontken vinnige gewigsverlies. Alhoewel dit ongesond is en ons 'n werklike risiko loop vir 'n jojo-effek, moet ons soms net oortollige ringe vinnig ontslae raak. Daarom bestaan dit en die driedaagse dieet.

Die driedaagse dieet is 'n skok wat in ekstreme en noodsituasies dien. Daar is baie variasies, en tot 5 kilogram kan tydens die nakoming daarvan verlore gaan. Hier is 'n voorbeeld van die daaglikse spyskaart vir elk van die drie dae:

Ontbyt: koffie sonder suiker; halwe pomelo; rooster met bietjie botter.

Middagete: geroosterde sny met ingemaakte tuna of ander vis, verkieslik gerooster; koffie sonder suiker (versnel die opname van voedsel).

Aandete: 80 gram geroosterde of gekookte vleis; blaarslaai; appel; tee koppie roomys.

Die meer drastiese weergawe van die dieet is:

Ontbyt: een hardgekookte eier

Tweede ontbyt (na 3 uur): 150 gram maaskaas en twee koppies tee (nie groen nie)

Derde ontbyt (na nog 3 uur): 150 gram maaskaas en twee koppies tee met heuning

Plat maag
Plat maag

Die derde opsie is meer uiteenlopend:

Dag 1

Ontbyt: koffie of tee sonder suiker; 1 swart beskuit; 2 eetlepels. grondboontjiebotter

10 uur: 1/2 pomelo

Middagete: 100 g ingemaakte tuna; 4-5 radyse

16h: 1 appel

Aandete: 100 g hoender sonder vel; 'n glas gekookte groenbone; koppie gekapte gekookte rooi beet

Dag 2

Ontbyt: koffie of tee sonder suiker; 1 eier

10:00: 1/2 piesang

Middagete: 1 koppie afgeroomde maaskaas; 4 radyse; dille

Dieet
Dieet

16:00: 2 pruimedante

Aandete: 3 stukke kalkoenham; 'n glas gekapte gekookte broccoli; 1/2 koppie gekapte gekookte wortels

Dag 3

Ontbyt: koffie of tee sonder suiker; 'n sny geel kaas; 3 stukkies tamatie

10:00: 1 appel

Middagete: gekookte eier; komkommer; radyse

16 uur: 200 g jogurt

Aandete: 200 g gestoomde wit vis

Drink baie water en vitamiene tydens die dieet. Aangesien die driedaagse dieet baie ekstreem is, moet dit deur absoluut gesonde mense geneem word en na 'n dokter geraadpleeg word.

As u die driedaagse modus voltooi het, moet u nie dadelik na die gewone menu terugkeer nie. Beperk die kalorie-voedsel tydelik, soos konfyt, brood of gebraaide kos, skyfies en ander fopspene wat kalorieë bevat.

Aanbeveel: