2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Voedingkundiges en dokters ontken vinnige gewigsverlies. Alhoewel dit ongesond is en ons 'n werklike risiko loop vir 'n jojo-effek, moet ons soms net oortollige ringe vinnig ontslae raak. Daarom bestaan dit en die driedaagse dieet.
Die driedaagse dieet is 'n skok wat in ekstreme en noodsituasies dien. Daar is baie variasies, en tot 5 kilogram kan tydens die nakoming daarvan verlore gaan. Hier is 'n voorbeeld van die daaglikse spyskaart vir elk van die drie dae:
Ontbyt: koffie sonder suiker; halwe pomelo; rooster met bietjie botter.
Middagete: geroosterde sny met ingemaakte tuna of ander vis, verkieslik gerooster; koffie sonder suiker (versnel die opname van voedsel).
Aandete: 80 gram geroosterde of gekookte vleis; blaarslaai; appel; tee koppie roomys.
Die meer drastiese weergawe van die dieet is:
Ontbyt: een hardgekookte eier
Tweede ontbyt (na 3 uur): 150 gram maaskaas en twee koppies tee (nie groen nie)
Derde ontbyt (na nog 3 uur): 150 gram maaskaas en twee koppies tee met heuning
Die derde opsie is meer uiteenlopend:
Dag 1
Ontbyt: koffie of tee sonder suiker; 1 swart beskuit; 2 eetlepels. grondboontjiebotter
10 uur: 1/2 pomelo
Middagete: 100 g ingemaakte tuna; 4-5 radyse
16h: 1 appel
Aandete: 100 g hoender sonder vel; 'n glas gekookte groenbone; koppie gekapte gekookte rooi beet
Dag 2
Ontbyt: koffie of tee sonder suiker; 1 eier
10:00: 1/2 piesang
Middagete: 1 koppie afgeroomde maaskaas; 4 radyse; dille
16:00: 2 pruimedante
Aandete: 3 stukke kalkoenham; 'n glas gekapte gekookte broccoli; 1/2 koppie gekapte gekookte wortels
Dag 3
Ontbyt: koffie of tee sonder suiker; 'n sny geel kaas; 3 stukkies tamatie
10:00: 1 appel
Middagete: gekookte eier; komkommer; radyse
16 uur: 200 g jogurt
Aandete: 200 g gestoomde wit vis
Drink baie water en vitamiene tydens die dieet. Aangesien die driedaagse dieet baie ekstreem is, moet dit deur absoluut gesonde mense geneem word en na 'n dokter geraadpleeg word.
As u die driedaagse modus voltooi het, moet u nie dadelik na die gewone menu terugkeer nie. Beperk die kalorie-voedsel tydelik, soos konfyt, brood of gebraaide kos, skyfies en ander fopspene wat kalorieë bevat.
Aanbeveel:
Die Slimste Dieet: Die Zone Dieet
Die Dieetsone is 'n skepping van biochemikus, prof. Dr. Barry Sears. Volgens sy teorie laat u hierdie dieet u toe om tot twee per week 'n kilogram te verloor. Die dieet is gebaseer op die eet van 'n sekere hoeveelheid kos op die regte tyd.
Dit Is Die Dieet Wat Die Gesondheid Van Die Meeste Vroue Vernietig Het
Gedurende die somermaande, wat ons daarna uitsien om kortbroeke, rompe en swembroeke aan te trek, wil die meeste vroue 'n paar ekstra kilo's skei. Hulle neem dus verskillende diëte, maar een daarvan is besonder gevaarlik. Is genoem Die Slapende Skoonheid Dieet en het baie gewild geword in die Weste onder dames wat sonder enige moeite gewig wil verloor.
Die Kanadese Dieet, Wat Die Dames Van Regoor Die Wêreld Aangesteek Het
Die Kanadese dieet is 'n metode om gewig te verloor, wat ontwikkel is deur Kanadese kundiges in gesonde eetgewoontes. Dit is gebaseer op die inname van lae-kalorie-groentesop, wat egter met ander kosse gekombineer kan word. As u die dieet streng volg, sal u aan die einde van die week tussen drie en vyf pond verloor.
Die Beste Driedaagse Nierreinigingsprogram
Die niere is een van die belangrikste menslike organe wat baie gelyktydig teister. U het nog nooit ten minste een keer 'n klag gehoor van 'n vriend, familielid of kennis wat nie aan nierpyn of selfs klippe gely het nie. Die goeie nuus in hierdie geval is dat u maklik kan verseker dat dit goed funksioneer as u van tyd tot tyd 'n behandeling moet volg wat sorg vir die suiwering van die niere.
Claudia Schiffer Se Driedaagse Dieet
Die tekenende model uit die onlangse verlede Claudia Schiffer volg 'n baie maklike dieet waarmee u vir ongeveer 3 dae deel van u oortollige gewig. Schiffer maak geen geheim daarvan dat sy, ondanks die gesonde dieet wat sy meestal volg, soms 'n paar kilogram moet verloor wat sy onmerkbaar opgedoen het nie.