2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Min het gehoor van die dieet wat bekend staan as Weiding, wat in die eerste dekade van ons eeu uitgevind is. Dit is egter baie effektief en ook aangenaam om te volg, aangesien dit onder die heerskappy van vol, glimlaggend en swak beheer word. Daarom sal ons u meer hieroor vertel:
- 'n Basiese beginsel van die weidingsdieet is dat hoe meer gereeld 'n persoon eet, hoe minder honger word en dus baie minder kalorieë benodig om sy honger te bevredig. Om hierdie rede is dit nodig om die kalorie-inhoud van die produkte wat ons verbruik, te beperk, sonder om tot honger te lei;
- Volgens die Weidingsdieet moet u die bord waarin u uself sal bedien, geestelik in vier dele verdeel. Die helfte daarvan moet slegs met groente gevul word, verkieslik seisoenaal en vars. Maar hulle kan ook gekook, gebraai of gestoof word, maar met baie min vet. Die ander helfte van die bord is in twee dele verdeel, een bevat proteïenryke voedsel, en die ander graan of aartappels, rys, pasta.
Toegestane proteïenvoedsel is vis en allerlei maer vleis, met die klem op hoender, kalkoen, konyn en beesvleis. Die vel van die voëls word verwyder. Die proteïenkwart moet nie meer as 100 g wees nie. Daar kan peulgewasse saam met die vleiskwart bedien word, maar weer moet die totale hoeveelheid van hierdie kwartaal nie meer wees as 100 g nie. Die hoeveelheid pasta, noedels, ens. Is dieselfde as die produkte gekruid met sous, maar afgeroom;
- Die idee van Weidingsdieet is om vars seisoenale groente en vrugte, maer vis, pluimvee, peulgewasse en eierwitte te beklemtoon. By die bereiding van pluimveevleis moet die vel verwyder word, en as dit by eierwit kom, is dit wat bedoel word, want die eiergeel, hoewel baie nuttig, bevat byna al die kalorieë van die hele eier;
Maak nie saak watter produkte u verbruik nie, hulle moet vet bevat. Dit beteken dat die melk nie meer as 1% vet mag bevat nie; die kaas en geelkaas moet ook min vet bevat. U kan maer visfilette eet, maar as u moeg raak vir makriel, moet u dit nie meer as 1-2 keer per maand bedien nie.
Aanbeveel:
Die Hoofredes Vir Swak Konsentrasie
Onthou jy dikwels nie waar jy jou sleutels neergesit het of wat jy soggens geëet het nie? Jy begin gewoonlik kwaad word en dink dat jy nog nie soveel tevore vergeet het nie. En voordat u ouderdom blameer, moet u weet dat verminderde konsentrasie en geheueverswakking nie net deur veroudering veroorsaak word nie.
Klere Van Swak Gehalte: Hoe Herken Jy Dit?
Klere van swak gehalte is deesdae oral. Selfs in die mees gesofistikeerde, luukse en duur winkels bestaan die risiko om mislei te word. Daarom is dit goed om te leer hoe om produkte van swak gehalte te herken. Gelukkig vir verbruikers is daar seker truuks om klere van swak gehalte te herken.
Die Lewe In Die Stad Verouder Die Dames
Volgens 'n nuwe studie word vroue wat in groot stede woon, ouer as vroue wat in kleiner dorpe woon. Navorsers beweer selfs dat vroue wat in stede woon, tien persent ouer vel het as vroue van dieselfde ouderdom in landelike gebiede. Navorsers verduidelik dit alles met die chemikalieë wat in die lug voorkom.
Wenke Vir 'n Reis Buite Die Stad
Een kort reis buite die stad oor die naweek impliseer ernstige voorbereiding. In die eerste plek moet u seker maak dat u alles geneem het wat u benodig, en dit is die beste om 'n kort lys te maak van die dinge wat u benodig. Moenie vergeet om die kameras in te voer nie, behalwe alles wat u benodig - sorg dat u die kamera se battery vooraf laai.
Kies 'n Stad Om In Te Woon Volgens U Sterreteken
As die stad waarin u tans woon, u nie die gevoel gee dat u tuis is nie, en terselfdertyd nie weet waar u die beste sal voel nie, kyk dan watter stad in die wêreld die geskikste is vir u sterreteken: - Ram - as u verteenwoordigers van hierdie sterreteken is, dan is u beslis baie aktief in u daaglikse lewe en wat u die meeste vermaak, is 'n lewe vol avontuur en plesier.