Tekens Dat Stres Jou Siek Maak

INHOUDSOPGAWE:

Video: Tekens Dat Stres Jou Siek Maak

Video: Tekens Dat Stres Jou Siek Maak
Video: 8 Silent Signs Stress is Making You Sick. What To Do About It. 2024, Maart
Tekens Dat Stres Jou Siek Maak
Tekens Dat Stres Jou Siek Maak
Anonim

Ons moet almal van tyd tot tyd stres hanteer. In klein hoeveelhede kan dit selfs gesond wees. Studies toon dat spanning wat van 'n paar minute tot 'n paar uur duur, 'n sterker immuunstelsel kan stimuleer.

Maar langdurige of chroniese spanning, wat weke, maande of jare duur, kan lei tot negatiewe veranderinge in die liggaam se funksionering. Chroniese spanning onderdruk die liggaam se vermoë om homself teen siektes en patogene te verdedig, en beïnvloed die selfunksie, wat bydra tot inflammasie.

Hier is 'n paar tekens dat stres jou siek kan maak.

Gebreekte of beskadigde tande

Tekens dat u spanning siek word
Tekens dat u spanning siek word

Deur stres kan u gedurende die dag sowel as in die nag kners en op u tande kners. Dit kan lei tot tandfrakture, karies en ander probleme.

Gewig optel

Tekens dat u spanning siek word
Tekens dat u spanning siek word

Langtermynstres kan lei tot verhoogde vlakke van glukokortikoïede, en wanneer hierdie hormone verhoog word, gebeur dieselfde met die begeerte om te eet. Daarbenewens veroorsaak spanning honger vir kos met baie kalorieë.

Hoë bloeddruk

Tekens dat stres jou siek maak
Tekens dat stres jou siek maak

Om ons te help om in 'n bedreigende situasie te oorleef, veroorsaak spanning die simpatieke senuweestelsel, en dit verhoog die bloeddruk. Die ledemate en spiere is dus gereed vir aksie. Dit is nie 'n probleem op kort termyn nie, maar met verloop van tyd kan dit lei tot verstopte hart en beskadigde are.

Maagprobleme

Tekens dat u spanning siek word
Tekens dat u spanning siek word

Streshormone kan veranderinge in die spysverteringstelsel veroorsaak. Selfs korttermynstres kan lei tot maagpyn, krampe, diarree of ander ingewande.

Velprobleme

Tekens dat u spanning siek word
Tekens dat u spanning siek word

Kortisol en ander streshormone kan die produksie van vet in die vel verhoog, wat kan lei tot aknee, rooiheid en ander velprobleme.

Konstante moegheid

Tekens dat stres jou siek maak
Tekens dat stres jou siek maak

Die verband tussen spanning en swak slaap is bewys. Selfs as jy goed slaap, veroorsaak spanning 'n gevoel van moegheid. Dit is waarskynlik te wyte aan die verhoogde aktiwiteit van die immuunstelsel en die algemene spanning wat daarmee gepaard gaan.

Polsende hoofpyn

Tekens dat u spanning siek word
Tekens dat u spanning siek word

Daar is nie gevind dat streshoofpyne die gevolg is van stygende hartklop of kortisol nie. Dit blyk te wyte aan spanning en angs.

Aanbeveel: