2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Met die aanvang van die lentemaande word die natuur wakker met nuwe lewe, maar dit is dikwels nie van toepassing op mense nie. Dit is bewys dat 'n groot deel van die mensdom aan lente-moegheid ly, en dat sommige mense selfs in depressie verval.
Dit blyk dat ons in plaas van die ontkiemde gras, die ontluikende bome en die opvallend langer en sonniger dae geniet, so uitgeput en moeg is dat dit ons glad nie kan beïndruk nie.
Dit is wat u moet volg as u van die lentemoegheid wil ontslae raak en weer die wêreld om u wil geniet:
1. Vergeet van vetterige en groot porsies vleis, wat u waarskynlik gedurende die winterseisoen en veral tydens die Kers- en Nuwejaarsvakansie meer gereeld geëet het.
2. Beklemtoon vars slaaie, vars groente en seisoenale vrugte, wat u baie vitamiene sal gee.
3. Drink genoeg melk, ryk aan kalsium, wat u ekstra energie sal gee.
4. Slaap, maar wees versigtig om nie te verslaap nie, want hoe meer 'n persoon slaap, hoe meer raak hy aan die slaap.
5. Doen 'n bietjie sport of stap net elke dag 30 minute in die natuur. Dit sal u sintuie wakker maak vir die skoonheid daarvan en die gevoel van moegheid sal verdwyn.
6. Drink swart of groen tee in plaas van koffie. Dit laai die liggaam op met genoeg energie en gee u 'n gevoel van varsheid, terwyl koffie bydra tot die moeiliker opname van kalsium deur die liggaam.
7. Drink elke oggend 1 gekapte suurlemoen, wat u die benodigde dosis vitamien C sal gee. As u smaak te suur is, kan u dit met water verdun of 1 eetlepel heuning byvoeg.
8. Gebruik ten minste een dag van die naweek ten volle. Dit beteken om saam met vriende te gaan stap, in die son te lê of 'n aangename dag saam met u gesin deur te bring, in plaas daarvan om direk na u huishoudelike take te gaan.
9. Dikwels is die oorsaak van veermoegheid ystertekort. Moenie haastig wees om dit in die vorm van tablette te kry nie, maar wed op groen groente soos spinasie, wat u daagliks in verskillende vorme kan inneem.
Aanbeveel:
Moegheid En Moegheid Tydens Swangerskap
Moegheid tydens swangerskap word gekenmerk deur simptome soos swakheid, maklike moegheid en word gewoonlik geassosieer met bloedarmoede, bleekheid en kortasem. Dit kan veroorsaak word deur 'n aantal oorsake en siektes soos moegheid, anorexia, oormatige braking of diarree, ystertekort anemie, aangebore hemolitiese anemie, sekelselanemie, thalassemie, vitamien B12-tekort, foliensuurtekort, epistaxis, hyperemesis multiplad swangerskap, gewigsverlies of toename, bloeding, bloeding
Wenke Vir Moegheid En Moegheid
Die gevoel van moegheid en uitputting is meestal die gevolg van slaapprobleme. Dit is moontlik dat dit onvoldoende slaap of swak gehalte is. Vinnige moegheid en uitputting is nie 'n siekte op sigself nie - dit is eerder 'n simptoom. In kombinasie daarmee kan ander kwale voorkom, soos hoofpyn, spierswakheid, geïrriteerdheid, om die dokter te help verstaan wat in u liggaam gebeur.
Wat Om Te Doen In Geval Van Sonbrand
Sonbrand is 'n integrale deel van die somer. Mense steur hulle dikwels nie ernstig daaraan nie, hoewel baie ernstige brandwonde een van die onaangenaamste dinge is wat ooit met jou kan gebeur. Sonbrand kan egter op lang termyn aansienlike skade aanrig - dit veroorsaak velkanker, plooie en skubberige kolle op die vel wat aktiniese keratose genoem word.
Vinnige Moegheid By Kinders
Kinders ervaar van tyd tot tyd moegheid, veral gedurende hul aktiewe ontwikkeling deur die jare. Oor die algemeen sal 'n dutjie en 'n bietjie rus help om moegheid te genees. As u kind 'n oorweldigende behoefte het om te slaap, selfs na genoeg rus, kan dit problematies word.
Wat Om Te Doen In Geval Van Vroeggeboorte
Die belangrikste ding in die simptome van vroeggeboorte is om soveel as moontlik kalm te bly. Elke verwagtende moeder is baie opgewonde as sy die sametrekkings voel en besef dat die baba reeds op pad is. Hierdie gevoel van opgewondenheid en angs is nog sterker as jy weet dat die baba vroeër kom as wat verwag is.