Wat Om Te Doen In Geval Van Vinnige Moegheid?

Video: Wat Om Te Doen In Geval Van Vinnige Moegheid?

Video: Wat Om Te Doen In Geval Van Vinnige Moegheid?
Video: LET OP: HOE DE SHASHLIK CORRECT, SAPPIG EN SNEL TE BRADEN! Recepten van Murat. 2024, Maart
Wat Om Te Doen In Geval Van Vinnige Moegheid?
Wat Om Te Doen In Geval Van Vinnige Moegheid?
Anonim

Met die aanvang van die lentemaande word die natuur wakker met nuwe lewe, maar dit is dikwels nie van toepassing op mense nie. Dit is bewys dat 'n groot deel van die mensdom aan lente-moegheid ly, en dat sommige mense selfs in depressie verval.

Dit blyk dat ons in plaas van die ontkiemde gras, die ontluikende bome en die opvallend langer en sonniger dae geniet, so uitgeput en moeg is dat dit ons glad nie kan beïndruk nie.

Dit is wat u moet volg as u van die lentemoegheid wil ontslae raak en weer die wêreld om u wil geniet:

1. Vergeet van vetterige en groot porsies vleis, wat u waarskynlik gedurende die winterseisoen en veral tydens die Kers- en Nuwejaarsvakansie meer gereeld geëet het.

2. Beklemtoon vars slaaie, vars groente en seisoenale vrugte, wat u baie vitamiene sal gee.

3. Drink genoeg melk, ryk aan kalsium, wat u ekstra energie sal gee.

4. Slaap, maar wees versigtig om nie te verslaap nie, want hoe meer 'n persoon slaap, hoe meer raak hy aan die slaap.

Lenteslaai
Lenteslaai

5. Doen 'n bietjie sport of stap net elke dag 30 minute in die natuur. Dit sal u sintuie wakker maak vir die skoonheid daarvan en die gevoel van moegheid sal verdwyn.

6. Drink swart of groen tee in plaas van koffie. Dit laai die liggaam op met genoeg energie en gee u 'n gevoel van varsheid, terwyl koffie bydra tot die moeiliker opname van kalsium deur die liggaam.

7. Drink elke oggend 1 gekapte suurlemoen, wat u die benodigde dosis vitamien C sal gee. As u smaak te suur is, kan u dit met water verdun of 1 eetlepel heuning byvoeg.

8. Gebruik ten minste een dag van die naweek ten volle. Dit beteken om saam met vriende te gaan stap, in die son te lê of 'n aangename dag saam met u gesin deur te bring, in plaas daarvan om direk na u huishoudelike take te gaan.

9. Dikwels is die oorsaak van veermoegheid ystertekort. Moenie haastig wees om dit in die vorm van tablette te kry nie, maar wed op groen groente soos spinasie, wat u daagliks in verskillende vorme kan inneem.

Aanbeveel: