Verskeie Maniere Om Die Toon Onmiddellik Te Verhoog

INHOUDSOPGAWE:

Video: Verskeie Maniere Om Die Toon Onmiddellik Te Verhoog

Video: Verskeie Maniere Om Die Toon Onmiddellik Te Verhoog
Video: Het aanpassen van de Microscoop instructie video. 2024, Maart
Verskeie Maniere Om Die Toon Onmiddellik Te Verhoog
Verskeie Maniere Om Die Toon Onmiddellik Te Verhoog
Anonim

Het u 'n onmiddellike toename in energievloei nodig? Hier is sewe maklike maniere om u toon en produktiwiteit binne 'n japtrap te verhoog.

1. Verskaf sitrusgeur

Die reuk van lemoene, suurlemoene en pomelo's het bewese eienskappe in terme van energievoorsiening aan die liggaam. U kan u werkplek of die kamer waar u die meeste tyd spandeer opfris deur 'n sappige sny van u gunsteling sitrus in 'n glas water te plaas.

Skoonheidsmiddels met die aroma van lemoene, suurlemoene en pomelo's verhoog ook die toon. Dit is die beste geskik vir 'n oggendstort. Nog 'n bewese verfrissende middel is die geur van bergamot. Die middel van die dag is die perfekte tyd om 'n tampon deurdrenk van bergamotolie onder u neus te plaas. Hierdie inaseming sal beslis u bui en doeltreffendheid verhoog.

2. Masseer die kopvel

Selfs as u dit nie glo nie, is kam een van die doeltreffendste maniere om breinfunksie te stimuleer. Dit hoef nie met 'n kam gedoen te word nie. Dit word aanbeveel dat u vingers langs die kopvel as u moeg of uitgeput voel. Op hierdie manier word 'n groot deel van die opgehoopte spanning vrygestel. Hierdie metode word ook in joga gebruik.

Vol buik
Vol buik

3. Diep asemhaling

Diep luginname help die liggaam om gifstowwe makliker af te breek, wat weer energie verhoog. Spandeer elke oggend twee minute ekstra in die bed, en fokus daarop om diep asem te haal en die ingeasemde lug vir 'n paar sekondes vas te hou.

4. Doen goeie dade

Daar is gevind dat wanneer mense iets doen om ander te help, die stroom van energie aansienlik toeneem.

Hardloop
Hardloop

5. Suig mintjies aan

Die aroma van ment- en mintsuikergoed stimuleer die sg. "Drievoudige senuwee", wat weer die deel van die brein stimuleer wat verantwoordelik is om u liggaam en gees verfris en opgewonde te laat voel.

6. Doen oggendoefeninge

Navorsers het bevind dat oefening in die oggend of voor die middaguur 'n produktiewer dag is. Dit beteken egter nie dat u elke oggend 45 minute op die roete moet bestee nie. Kenners het bevind dat net 30 minute hardloop genoeg is om perfekte lyn en toon te behou. Die voorwaarde is nie om dieselfde spoed te handhaaf nie, maar om meer intens hardloop en stap af te wissel.

7. Sorg vir u hande

As u die palms stimuleer deur masserings of ander maniere, verhoog dit ook die toon. Probeer om tydens die werk 'n harde bal op u handpalms te gee.

Aanbeveel: