Waarom Verhoog Ons Bloeddruk?

Video: Waarom Verhoog Ons Bloeddruk?

Video: Waarom Verhoog Ons Bloeddruk?
Video: Symptomen en oplossingen van een hoge bloeddruk en lage bloeddruk 2024, Maart
Waarom Verhoog Ons Bloeddruk?
Waarom Verhoog Ons Bloeddruk?
Anonim

Dit weet ons almal hoë bloeddruk nie 'n grappie nie. As dit nie behandel word nie, kan dit tot die dood lei. Dit is dus die beste manier om u bloeddruk te beheer om hartsiektes en beroerte te voorkom.

Waarom verhoog ons bloeddruk? Navorsers sê dat indien iemand familielede met hoë bloeddruk het, dit waarskynliker is dat hulle aan hierdie siekte ly, maar daar is baie ander faktore wat hierin 'n rol speel.

Een van die belangrikste oorsake van hoë bloeddruk is oorgewig. Vir oorgewig mense word 'n gebalanseerde dieet met lae kalorieë aanbeveel, om vinnige diëte te vermy en 'n matige oefenprogram te handhaaf.

Voorvereiste vir bloeddruk te verhoog rook verskyn ook. Navorsing toon egter dat as u ophou rook, u u gesondheid kan verbeter en u bloeddruk kan verlaag, ongeag hoe lank u rook.

Spanning is een van die belangrikste skuldiges vir hipertensie. Neem tyd om te rus om dit te doen. As u gespanne, kwaad of moeg voel, is die risiko om hoë bloeddruk te ontwikkel.

Dit is goed om 'n paar maniere te vind om te ontspan en hierdie toestande te hanteer voordat dit u gesondheid nadelig beïnvloed. Sommige voedsel en drankies verhoog die bloeddruk.

Gerookte kosse is die oorsaak van hoë bloeddruk
Gerookte kosse is die oorsaak van hoë bloeddruk

Dit is byvoorbeeld bekend dat sout hipertensie veroorsaak, dus beperk dit tot die minimum. Vermy ook blikkieskos, wors, gerookte kos, gebak en alkohol. Verhoog u kaliuminname, want dit kan 'n anti-hipertensiewe effek hê. Sport is ook 'n goeie voorkoming teen hipertensie. Gereelde oefening en goeie fisieke vorm word aansienlik verminder die risiko om bloeddruk te verhoog.

Aanbeveel: