2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Dit weet ons almal hoë bloeddruk nie 'n grappie nie. As dit nie behandel word nie, kan dit tot die dood lei. Dit is dus die beste manier om u bloeddruk te beheer om hartsiektes en beroerte te voorkom.
Waarom verhoog ons bloeddruk? Navorsers sê dat indien iemand familielede met hoë bloeddruk het, dit waarskynliker is dat hulle aan hierdie siekte ly, maar daar is baie ander faktore wat hierin 'n rol speel.
Een van die belangrikste oorsake van hoë bloeddruk is oorgewig. Vir oorgewig mense word 'n gebalanseerde dieet met lae kalorieë aanbeveel, om vinnige diëte te vermy en 'n matige oefenprogram te handhaaf.
Voorvereiste vir bloeddruk te verhoog rook verskyn ook. Navorsing toon egter dat as u ophou rook, u u gesondheid kan verbeter en u bloeddruk kan verlaag, ongeag hoe lank u rook.
Spanning is een van die belangrikste skuldiges vir hipertensie. Neem tyd om te rus om dit te doen. As u gespanne, kwaad of moeg voel, is die risiko om hoë bloeddruk te ontwikkel.
Dit is goed om 'n paar maniere te vind om te ontspan en hierdie toestande te hanteer voordat dit u gesondheid nadelig beïnvloed. Sommige voedsel en drankies verhoog die bloeddruk.
Dit is byvoorbeeld bekend dat sout hipertensie veroorsaak, dus beperk dit tot die minimum. Vermy ook blikkieskos, wors, gerookte kos, gebak en alkohol. Verhoog u kaliuminname, want dit kan 'n anti-hipertensiewe effek hê. Sport is ook 'n goeie voorkoming teen hipertensie. Gereelde oefening en goeie fisieke vorm word aansienlik verminder die risiko om bloeddruk te verhoog.
Aanbeveel:
Verkeerde Houding Verhoog Die Bloeddruk
Vandag, verskoon van werk en verantwoordelikhede, begin ons al hoe minder beweeg. Ons spandeer die meeste daarvan voor monitors, lui by die werk, en let nie op ons gebukkende houding nie. Ons besef nie dat dit ons ernstig bedreig nie. Die hoofpyn wat ons in die middel van die werkdag begin voel, kan byvoorbeeld te wyte wees aan ons slegte houding.
Dagga Verhoog Die Risiko Van Hoë Bloeddruk
Gebruik van dagga verhoog die risiko van vroeë dood as gevolg van hoë bloeddruk aansienlik. Hoe langer 'n geneesmiddel gebruik word, hoe langer is die risiko vir hartprobleme, volgens 'n nuwe studie. Volgens nuwe data is dagga aansienlik gevaarliker vir die gesondheid as sigarette, hoewel baie veldtogte die afgelope jare op die teenoorgestelde wys.
Daaglikse Gewoontes Wat Bloeddruk Verhoog
Hoë bloeddruk is nie net 'n probleem vir bejaardes nie, maar ook vir 'n beduidende deel van die jonger geslag. Dit is een van die belangrikste faktore wat die oorsaak van kardiovaskulêre probleme en siektes kan wees; hartaanval is net een daarvan.
Waarom Moet Ons Ons Gesig Was Voor Ons Gaan Slaap?
Die vel op ons gesig kan dikwels problematies wees en daarom ekstra aandag en sorg nodig. Om 'n foutlose en mooi vel te geniet, is dit nodig om goeie higiëne op te pas. Die oggend gesig was is net so belangrik soos die aand. In die oggend het die gesig afkoeling en varsheid nodig om wakker te word en te herstel van lang ure se slaap.
Onder Die Dekmantels: Waarom Skaam Ons Ons Oor Ons Figuur?
Selfs die wonderlikste gevoel tussen twee mense kan doodgemaak word deur die voortdurende bekommernisse van een van die paartjies wat met sy figuur verband hou. Hierdie probleem is meer algemeen by vroue. As hulle dink dat hulle 'n bietjie ekstra ringe het, vra hulle hul geliefde voortdurend of hulle goed lyk, of hulle vet is, of hulle daarvan hou.