2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Vandag ly die meeste mense aan haarverlies, skilfers, uitgeputte en bloeiende punte, dun hare. Die lys is eindeloos! Ons hare benodig ekstra tyd en versorging omdat ons blootgestel word aan spanning en spanning, swak voeding, gebrek aan slaap en onvoldoende waterinname.
Die digte en gesonde hare Dit kan bereik word deur verskeie supervoedsel, as u 'n beter gesondheid en gesonder hare as u dit insluit.
In hierdie artikel sal ons u voorstel 10 kosse wat jou hare kan laat herleef haar en sien dadelik die verskil in haar toestand raak.
Pampoensaad
Pampoenpitte is ryk aan sink. Dit help selproduksie, seldeling en groei om keratien (die proteïen waaruit hare bestaan) te vorm. Dit is bekend dat sink haarkleur behou, roos voorkom en die hare verder beskerm teen haarverlies.
Avokado
Hierdie vrugte is uitstekend om die hare se groei en digtheid te verbeter, aangesien dit groot hoeveelhede heuning bevat. Koper bou kollageen en elastien in die vel. Die heuninginhoud help om hormone te balanseer sodat hare sterk word en lipiede in die hare versterk.
Eiers
Die eiers bevorder haargroei, maak dit nie net digter nie, maar ook sterker. Dit is 'n kombinasie van proteïene en biotien, twee supervoedingstowwe vir gesonde hare te handhaaf.
Olierige vis
Vis soos makreel, salm en haring is belangrike kos vir hareaangesien hulle ryk is aan omega-3-vetsure. Salm is ryk aan vitamien D en proteïene, wat sterk hare en 'n gesonde kopvel behou.
Bosvrugte
Bessies bevat baie antioksidante en is 'n uitstekende kos vir hare. Die hoë inhoud van antioksidante help om haarfollikels teen skade te beskerm. Aarbeie, bloubessies en bosbessies is ryk aan vitamien C, wat die produksie van kollageen en ysterabsorpsie ondersteun. Twee faktore wat bevorder haargroei.
Soetpatats
Mediumgrootte patats bevat genoeg beta-karoteen om meer as vier keer die aanbevole daaglikse inname van vitamien A. te lewer. Voeg hierdie groente by u daaglikse dieet en sien die verbetering in die hare toestand.
Spinasie
Spinasie is ryk aan voedingstowwe soos vitamien A, vitamien C, yster en foliensuur. Hierdie wonderlike plant van yster help rooibloedselle deur suurstof deur die liggaam te voer en voed die metabolisme om groei te bevorder en hare skade te herstel. Vitamien A help die velkliere om talg te produseer, wat weer hare en kopvel gehidreer en gesond hou.
Soja
Die teenwoordigheid van spermidien, 'n verbinding wat bevorder haargroei, maak soja 'n noodsaaklike voedingsaanvulling vir aktiewe haargroei.
Koperwater
Water wat oornag in 'n koperkop gehou word en hoofsaaklik die volgende oggend verbruik word, het voordele vir haargroei. Hierdie water verskaf die nodige hoeveelheid heuning om haargroei te bevorder en haarfollikels te versterk.
Vleis
Vleis is 'n uitstekende proteïenbron wat noodsaaklik is vir haargroei. Veral rooivleis is 'n ryk bron van yster en bevorder haargroei. Dit moet minstens 3-4 keer per week by die dieet ingesluit word.
Aanbeveel:
Eet Hierdie Kosse Na Hardloop
Hardloop is een van die gewildste sportsoorte en maniere om fiks te bly. Selfs as u nie na die gimnasium gaan nie, is die gereelde minute hardloop vroeg in die oggend of laat in die aand sal u help om u energie, toon en gesondheid te verbeter.
Munt- En Sjokoladeterapie Laat Gekleurde Hare Herleef
Die behandeling van u hare met verskillende kleurstowwe en produkte neem onvermydelik sy glans en sterkte weg. Die meeste kleurstowwe en voedingsprodukte het natuurlike ekstrakte en is gemaak om u hare soveel moontlik te spaar, maar tog kan u maanhare ' behandeling.
Moenie Hierdie Kosse Gedurende U Menstruele Siklus Eet Nie
Maandelikse malaise veroorsaak elke vrou ongemak. Om dit te verminder, is dit goed om die kos wat u eet, te kies. Een van die voedsel wat kundiges u aanraai om te beperk, is te sout. Enige halfafgewerkte produkte soos skyfies, soutkoekies en beskuitjies, wat groot dosisse sout bevat, moet vermy word.
Hoe Om Jou Hare Te Laat Herleef?
Die haarstyl is iets wat nie noodwendig beteken om 'n halwe dag voor die spieël te staan en 'n bottel stiliste aan te trek nie. Sy hoef ook nie van 'n tydskrif af te kom om ons sewe dae per week goed te laat lyk nie. Daar is 'n paar maklike opsies wat ons sal laat skitter met ons splinternuwe visie.
Kom Ons Laat Ons Hare Tuis Herleef
Hare is 'n belangrike deel van die menslike liggaam, want dit bedek die kopvel, en beskerm dit dus teen skadelike ultravioletstrale en koue en gee die individu ook 'n aangename voorkoms. Dit is belangrik om na u hare sowel as die res van u liggaam te sorg.