Eet Hierdie 10 Kosse Om U Hare Te Laat Herleef

INHOUDSOPGAWE:

Video: Eet Hierdie 10 Kosse Om U Hare Te Laat Herleef

Video: Eet Hierdie 10 Kosse Om U Hare Te Laat Herleef
Video: ASMR / АСМР ДЛИННЫЙ ФОРМАТ! ПОЛНЫЙ ЧАС МАССАЖА ГОЛОВЫ И ЧИСТКА УШЕЙ. УХОД ЗА ВОЛОСАМИ! УШНЫЕ СВЕЧИ! 2024, Maart
Eet Hierdie 10 Kosse Om U Hare Te Laat Herleef
Eet Hierdie 10 Kosse Om U Hare Te Laat Herleef
Anonim

Vandag ly die meeste mense aan haarverlies, skilfers, uitgeputte en bloeiende punte, dun hare. Die lys is eindeloos! Ons hare benodig ekstra tyd en versorging omdat ons blootgestel word aan spanning en spanning, swak voeding, gebrek aan slaap en onvoldoende waterinname.

Die digte en gesonde hare Dit kan bereik word deur verskeie supervoedsel, as u 'n beter gesondheid en gesonder hare as u dit insluit.

In hierdie artikel sal ons u voorstel 10 kosse wat jou hare kan laat herleef haar en sien dadelik die verskil in haar toestand raak.

Pampoensaad

Pampoenpitte is ryk aan sink. Dit help selproduksie, seldeling en groei om keratien (die proteïen waaruit hare bestaan) te vorm. Dit is bekend dat sink haarkleur behou, roos voorkom en die hare verder beskerm teen haarverlies.

Avokado

Hierdie vrugte is uitstekend om die hare se groei en digtheid te verbeter, aangesien dit groot hoeveelhede heuning bevat. Koper bou kollageen en elastien in die vel. Die heuninginhoud help om hormone te balanseer sodat hare sterk word en lipiede in die hare versterk.

Eiers

eiers vir mooi hare
eiers vir mooi hare

Die eiers bevorder haargroei, maak dit nie net digter nie, maar ook sterker. Dit is 'n kombinasie van proteïene en biotien, twee supervoedingstowwe vir gesonde hare te handhaaf.

Olierige vis

Vis soos makreel, salm en haring is belangrike kos vir hareaangesien hulle ryk is aan omega-3-vetsure. Salm is ryk aan vitamien D en proteïene, wat sterk hare en 'n gesonde kopvel behou.

Bosvrugte

Bessies bevat baie antioksidante en is 'n uitstekende kos vir hare. Die hoë inhoud van antioksidante help om haarfollikels teen skade te beskerm. Aarbeie, bloubessies en bosbessies is ryk aan vitamien C, wat die produksie van kollageen en ysterabsorpsie ondersteun. Twee faktore wat bevorder haargroei.

Soetpatats

patat om hare te laat herleef
patat om hare te laat herleef

Mediumgrootte patats bevat genoeg beta-karoteen om meer as vier keer die aanbevole daaglikse inname van vitamien A. te lewer. Voeg hierdie groente by u daaglikse dieet en sien die verbetering in die hare toestand.

Spinasie

Spinasie is ryk aan voedingstowwe soos vitamien A, vitamien C, yster en foliensuur. Hierdie wonderlike plant van yster help rooibloedselle deur suurstof deur die liggaam te voer en voed die metabolisme om groei te bevorder en hare skade te herstel. Vitamien A help die velkliere om talg te produseer, wat weer hare en kopvel gehidreer en gesond hou.

Soja

Die teenwoordigheid van spermidien, 'n verbinding wat bevorder haargroei, maak soja 'n noodsaaklike voedingsaanvulling vir aktiewe haargroei.

Koperwater

Water wat oornag in 'n koperkop gehou word en hoofsaaklik die volgende oggend verbruik word, het voordele vir haargroei. Hierdie water verskaf die nodige hoeveelheid heuning om haargroei te bevorder en haarfollikels te versterk.

Vleis

Vleis is 'n uitstekende proteïenbron wat noodsaaklik is vir haargroei. Veral rooivleis is 'n ryk bron van yster en bevorder haargroei. Dit moet minstens 3-4 keer per week by die dieet ingesluit word.

Aanbeveel: