Hoe Kafeïen U Liggaam Beïnvloed

Video: Hoe Kafeïen U Liggaam Beïnvloed

Video: Hoe Kafeïen U Liggaam Beïnvloed
Video: 16 ошибок штукатурки стен. 2024, Maart
Hoe Kafeïen U Liggaam Beïnvloed
Hoe Kafeïen U Liggaam Beïnvloed
Anonim

Byna almal van ons vertrou op oggendkoffie om ons oë genoeg oop te maak en vinniger aan die werk te gaan. Daar is ook baie wat afhanklik is van tonikadrankies om die middag van die werksdag fiks en wakker te bly. Volgens studies neem ongeveer 80% van volwassenes een of ander vorm van kafeïen elke dag. Maar hoe kafeïen u liggaam beïnvloed?

Kafeïen hou baie meer as om jou net wakker te hou. Dit is 'n stimulant van die sentrale senuweestelsel wat die liggaam op baie maniere beïnvloed. As u die langtermyn-uitwerking op die liggaam ken, kan u twee keer nadink voordat u 'n vierde koppie koffie drink.

Kafeïen verskaf nie voedingswaarde op sigself nie. Dit het feitlik geen smaak nie, dus hoef u nie te weet of dit in u kos is nie. Selfs sommige medisyne bevat kafeïen sonder u medewete.

Hierdie bestanddeel veroorsaak byna altyd sommige simptome. Op die minste voel u miskien meer energiek, maar as u te veel kafeïen gebruik, kan die uitwerking daarvan op u verminder. Die meeste gesonde volwassenes kan veilig tot 400 milligram kafeïen per dag verbruik.

Dit is belangrik om te weet dat u dieselfde hoeveelheid kafeïen per dag inneem en u liggaam verdraagsaam is daarteen. Ander faktore soos ouderdom, liggaamsgewig en algemene gesondheid kan ook u kafeïenverdraagsaamheid bepaal. As u die daaglikse hoeveelheid wat u neem, wil verminder, is dit die beste om die verbruik geleidelik te verminder. Wat is bekend werking van kafeïen?

Hoofpyn
Hoofpyn

Kafeïen dien as 'n stimulant van die sentrale senuweestelsel. As dit jou brein bereik, is die waaksaamheid die opvallendste. U sal meer wakker en minder moeg voel. Daarom is dit 'n algemene bestanddeel in medisyne om slaperigheid, hoofpyn en migraine te behandel. Studies het ook bevind dat mense wat gereeld koffie drink, minder geneig is om Alzheimersiekte en demensie te ervaar. Kafeïen verminder die risiko van selfmoord met 45%. Hierdie voordele is beperk tot mense wat standaardkoffie drink, nie koffie sonder kafeïene nie.

Oormatige koffie kan egter tot kafeïenbeskadiging lei. Te veel kafeïen kan byvoorbeeld lei tot hoofpyn, angs, geïrriteerdheid en selfs slaperigheid. Alhoewel dit baie skaars is, kan simptome soos verwarring, hallusinasies en braking voorkom met 'n oordosis kafeïen.

Kafeïen verhoog die hoeveelheid suur in die maag en kan sooibrand of diarree veroorsaak. Die bestanddeel in groot hoeveelhede kan die absorpsie en metabolisme van kalsium beïnvloed. Dit kan bydra tot dunner bene (osteoporose).

Laastens, maar nie die minste nie, kan kafeïen hoë bloeddruk veroorsaak. Daarom moet jy regtig waaksaam wees daarmee. Sodra u vertroud is met die ernstige werking van kafeïen, slaan koffie meer gereeld oor.

Aanbeveel: