As U 'n Persoon Is Wat Gereeld Drink, Moet U Hierdie Artikel Lees

INHOUDSOPGAWE:

Video: As U 'n Persoon Is Wat Gereeld Drink, Moet U Hierdie Artikel Lees

Video: As U 'n Persoon Is Wat Gereeld Drink, Moet U Hierdie Artikel Lees
Video: Visage (версия ps5). Лицо. Прохождение. #2 2024, Maart
As U 'n Persoon Is Wat Gereeld Drink, Moet U Hierdie Artikel Lees
As U 'n Persoon Is Wat Gereeld Drink, Moet U Hierdie Artikel Lees
Anonim

Alhoewel die meeste van ons saamstem met die bekende feit dat alkohol nie baie goed vir ons gesondheid is nie, weet baie van ons nie presies hoe sleg dit ons raak nie. Dit is byvoorbeeld nie bekend dat dit 'n bekende karsinogeen is nie. Wat meer is, die gereelde alkoholgebruik onderdruk die natuurlike vermoë van die liggaam om uiters belangrike vitamiene te produseer.

Aangesien alkohol ook 'n kragtige depressant is, kan dit vir ons duidelik word hoe negatief dit ons geestelike en fisiese gesondheid kan beïnvloed. In so 'n situasie word die uitweg dikwels nie gesien nie en val ons in die strik van die bose kringloop - ons probeer om van die pynlike gedagtes te herstel en alkohol te verbruik. Kom ons kyk nou na 'n paar langtermyn negatiewe gevolge vir die liggaam.

'N Bekende karsinogeen

Baie studies korreleer alkoholverbruik en die ontwikkeling van kanker duidelik. Volgens hulle lei matige tot gereelde verbruik tot 'n verhoogde risiko om die volgende soorte kanker te ontwikkel: kop- en nekkanker, slokdarmkanker, lewerkanker, borskanker en kolonkanker.

Volgens die National Cancer Institute, gebaseer op uitgebreide navorsingsoorsigte, is daar 'n sterk wetenskaplike konsensus oor die verband tussen alkoholgebruik en verskeie kankers.

Verminderde produksie van vitamien B12

Studies toon dat die drink van te veel alkohol die vlak van vitamien B12 in die liggaam verlaag. As u reeds 'n tekort aan hierdie uiters belangrike vitamien het, of dit gaan kry, kan u gesondheid aansienlik beskadig word. Onlangse studies het ook getoon dat selfs gereelde matige alkoholverbruik B12-vlakke kan beïnvloed.

Verminderde opname van vitamien D en kalsium

Alkohol inmeng met die pankreas en die vermoë om kalsium en vitamien D op te neem. Graaddrank beïnvloed die lewer direk, wat die aktivering van vitamien D. beïnvloed. Dit is weer nodig vir die korrekte opname van kalsium. Hierdie kaskade van reaksies kan lei tot probleme met die herstel van die been.

Lewerskade (sirrose)

Geeste
Geeste

Skirrose van die lewer word ook veroorsaak deur hepatitis, maar 'n algemene oorsaak van die siekte is alkoholmisbruik. Dit kan tot ernstige, selfs noodlottige gevolge lei, en die enigste manier om te help is dikwels deur chirurgie.

Depressant

Alhoewel alkohol eufories optree, ons krag en selfvertroue gee, ons remmings vernou en vriendelik die grense tussen mense smelt, is dit eintlik 'n depressant wat die serotonienvlakke in die brein verlaag. Baie mense wend hulle tot alkohol om hul depressie te verlig, maar op hierdie manier besef hulle nie dat hulle dit eintlik voed nie en dat dit diep wortels in hul lewens het.

Geheueverlies

Die verbruik van alkohol vertraag die prosesse in die brein, wat dikwels lei tot geheueverlies. Oormatige alkoholgebruik kan ook tot 'n volledige verstopping lei as u wil onthou wat u die vorige aand gedoen het. U kan dalk nie onthou waar u was, wat gebeur het of selfs by wie u was nie. Met verloop van tyd kan dit vir u al hoe moeiliker word om die ontwikkeling van werklike gebeure wat plaasvind terwyl u nugter was, te raai.

Wat gebeur onmiddellik met die liggaam en veral die volgende dag?

Alkohol irriteer die maag en ingewande, veroorsaak ontsteking van die maagslymvlies en vertraagde leegmaak van die maaginhoud.

Jy is ontwater! Die verbruik van 50 g alkohol met 250 ml water (dws ongeveer 4 drankies) veroorsaak dat u 600 tot 1000 ml (of tot 1 liter) water vir 'n paar uur verwyder.

Alkohol onderdruk die produksie van glutamaat, en dit is 'n stimulant waarvan die taak is om ons wakker te hou. Wanneer die bloedalkoholvlak nul bereik (dws.tyd van die babelaas), reageer die liggaam met 'n oorproduksie van hierdie stimulant, wat lei tot slaapstoornisse.

Volgens hierdie studie is 'n moontlike verklaring waarom ons 'n babelas kry, dat alkohol neuro-oordragstowwe, histamien, serotonien en prostaglandiene beïnvloed.

Hoeveel is te veel?

Volgens die Canadian Centre for Addiction and Mental Health moet vroue nie meer as 10 drankies per week drink nie en nie meer as 2 drankies per dag nie (25 ml = 1 drankie). Mans moet nie meer as 15 drankies per week drink nie en nie meer as 3 per dag nie. En let op, u hoef dit nie elke dag te drink nie! Dit is egter onwaarskynlik dat die meeste mense die vasgestelde limiet vir een nag sal volg as hulle reeds van plan is om te eet. Meer dikwels gebeur dit dat die voetstuk 2-3 drink om verdriedubbel te word. In die Verenigde State oordoen een uit elke ses volwassenes byvoorbeeld minstens vier keer per maand en neem hulle gemiddeld 8 drankies per nag.

Alkohol
Alkohol

Dit is interessant dat hoewel daar baie artikels oor alkoholgebruik gepubliseer is, dit steeds so sterk in die tradisionele media geadverteer word. Dit gebeur nie gereeld in TV-programme of films dat daar geen karakters is wat gereeld baie alkohol skink nie, asook diegene wat in advertensies demonstreer hoe cool, prettig en sexy dit is om met 'n bottel in die hand te ontspan. Na verneem word, is daar 'n bevordering van die alkoholverbruik in die massamedia met 'n bedrag van 8 miljard in kontantekwivalent wat tussen 2002-2009 in die Verenigde State vir advertensies voorsien is.

As u iemand geniet wat soms in goeie geselskap of twee biere 'n glas wyn drink, kan u hierdie artikel maklik ignoreer. Dit is heel waarskynlik dat hierdie negatiewe effekte van alkohol geen noemenswaardige uitwerking op u sal hê as u 'n gesonde leefstyl in alle ander aspekte het nie. Maar as u 'n persoon is wat gereeld drink, of alkohol gebruik as 'n ontsnapping uit die werklikheid, is hierdie inligting regtig die moeite werd om te oorweeg.

Waarom neem u nie net 'n blaaskans van alkohol nie en let u op hoe u bui verbeter? As u agterkom dat u dit gebruik om stres die hoof te bied, oorweeg dit dan 'n alternatief: dit kan u werk wees, met die hond stap, 'n paar minute in die sauna ontspan of selfs mediteer. Hier is 'n paar voordele wat u dadelik sal ervaar as u drink of ophou drink:

- Verhoogde bui;

- U sal geld spaar;

- Minder of geen babelas nie;

- Meer tyd om iets waardevols te doen;

- U spyt nie spyt oor iets dom wat u moontlik gedoen het nie;

- Beter geheue;

- Gesonde lewenstyl.

Aanbeveel: