2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Die jong gesig is herkenbaar aan sommige kenmerke soos: goed gevormde wangbene, pragtige omtrek van die kenlyn, gebrek aan plooie rondom die neus. Die tyd laat egter sy stempel op elke gesig af - dit begin met spierverslapping, verswakking en versakking van die vel op die wange, die voorkoms van 'n dubbele ken. Die gesig het nie 'n goeie bloedtoevoer nie en dit weerspieël die algemene voorkoms van die vel.
Die moeë voorkoms van die gesig is 'n teken van later ouderdom, maar die eerste simptome verskyn rondom die ouderdom van vyf en twintig. Dit is 'n feit wat vermy kan word omdat die gesigspiere, soos alle ander, onderhewig is aan opleiding. Dit kan die tyd wat die gesig jonk en vars lyk, verleng. Daar is 'n kompleks van eenvoudige oefeninge vir 'n mooi en stywe gesigwat plooie verwyder en hul voorkoms vertraag.
1. Ligte oefening vir die voorkop
Plaas die vingers op die voorkop. Die ringvinger van elke hand word op die wenkbrou geplaas. Dit word gepers en terselfdertyd word die vel opwaarts getrek. Dit is soos om wenkbroue te lig as ons verbaas is. Herhaal dit 'n paar keer.
2. Sorg vir die oë
Die oë word so wyd moontlik oopgemaak en u kyk stip vorentoe. Ontspanning volg. Die herhaling word herhaal.
3. Beweeg die wange
Die situasie is soos 'n glimlag, en een vinger word op albei hoeke van die lippe geplaas. Dit word gevolg deur spanning in die spiere van die mond en wange. Wissel af met ontspanning.
4. Oefening vir die mond
Vir 'n mooi en stywe gesig, probeer die volgende: Om nie die mondhoeke te laat sak nie, moet ons na ons lippe omsien. Die oefening is redelik maklik, dit is 'n byt van die mond tussen die tande waarin die hoeke van die lippe vasgedraai word. Hou vir 'n paar sekondes en wissel af met ontspanning. Met hierdie beweging kan u die voorkoms van plooie rondom die mond voorkom.
5. Teen die voorkoms van 'n dubbele strik
Probeer 'n ander truuk vir 'n mooi en stywe gesig. Die hand, in 'n vuis gebind, word onder die ken geplaas en druk word met 'n oop mond op die hand uitgeoefen, met die doel om die weerstand van die hand te oorkom. Herhaal die aantal kere.
6. Vir 'n duidelike gesigskontoer
Met die mond wyd oop, word die onderkaak vorentoe gebring. Die nek- en kaakspiere moet gespanne wees. Herhaal dit 'n paar keer vir pragtige en stywe gesig.
7. Versorging van die oogarea
Daar verskyn meestal plooie rondom die kraaipote. Dit kan ook vertraag word deur die oogarea te versorg. Doen net gesigoefeninge met 'n vinnige pas vir ongeveer 'n halwe minuut, gevolg deur 'n onderbreking elke 10 sekondes, waartydens u die ooglid liggies klop.
Volharding is nodig om hierdie sigbare effek te hê oefeninge vir 'n pragtige en stywe gesig. Maar wees seker dat as u gereeld en streng is, u voortydige veroudering sal vermy en die elastiese vel langer sal geniet.
Aanbeveel:
Oefeninge Vir Stywe Arms
Styf hande is 'n belangrike deel van 'n pragtige figuur. Ons begin gewoonlik eers hierop let wanneer die warm somermaande nader kom, maar die waarheid is dat alle liggaamsdele gereeld onderhou moet word. Pragtige liggaamshouding is nie iets wat u gratis sal kry nie, so as u goed wil lyk, doen die regte armoefeninge.
Oefeninge Vir Stywe Dye En Boude
Met 'n stel oefeninge wat u gereeld uitvoer, kan u u heupe en boude stywer trek. Een van die mees basiese, maar baie vermoeiende oefeninge vir hierdie doel is om tou te spring. U moet elke tweede dag spring, en die spronge mag nie minder as 200 wees soos vir beginners nie.
Effektiewe Oefeninge Vir 'n Stywe En Ronde Gat
Aan vorm 'n ronde en stywe gat , is dit nie genoeg om slegs die gluteale spier te ontwikkel nie, u moet die agterkant van die dye oefen. Gelukkig benodig hierdie soort oefening nie veel oefening of fiksheidstoerusting nie. Oefening 1 - Squat:
Oefeninge Vir 'n Mooi En Stywe Gesig
Daaglikse gesigsoefeninge hulle kan jou vel styf maak en jou gesig verfraai, solank jy dit reg doen. Deur hulle kan u gesigplooie glad maak en 'n verjongende effek verkry. Dit maak nie saak watter tyd van die dag u die oefeninge doen nie, maar u moet 'n stil en afgesonderde plek kies.
Oefeninge Vir Gewigsverlies In Die Gesig
Is u planne vir die nuwe jaar om 'n gesonde leefstyl te begin? Of het u net 'n verandering nodig? As u in u daaglikse lewe minstens 30 minute neem om te oefen, sal dit nie net u voorkoms verbeter nie, maar ook u algemene gesondheid beïnvloed.