2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Jou gat kan maklik seksier word met klein truuks wat jy gereeld uitvoer. U sal binne kort tyd indrukwekkende resultate behaal, maar u moet bestendig wees en elke dag ten minste een van die truuks doen.
Een van die maklikste truuks wat u kan gebruik om u gat seksier te maak, is om trappe te klim. As u die trappe klim, moet u net op die voorkant van die been klim, effens spring en die spiere van u boude styf maak. Met verloop van tyd, kompliseer hierdie truuk deur oor een stap te trap.
Vergeet van die hysbakke, maak nie saak hoeveel trappies jy moet klim nie - die resultaat is die moeite werd en jy sal dit vinnig verstaan deur die blink oë van mans en die afgunstige vonke in die dames se oë.
Hou in gedagte dat dit baie skadelik vir die boude is om lank in 'n sittende posisie te sit - dit laat die spiere ontspanne en die algehele voorkoms in gevaar stel. Trek, waar moontlik, aan as u werk vir lang tydperke moet sit.
Hurk elke dag en jy sal vinnig sexy vorms geniet. Hurk is ideaal om die boud se spiere te oefen en trek dit vinnig aan.
Begin met klassieke hurke en verhoog die las geleidelik, en bemoeilik die bewegings. Hurk met jou bene wyd uitmekaar. Hurk so laag as moontlik en het selfs halters in u hande om die lading te verhoog.
Nog 'n nuttige oefening is half hurke - buig jou bene op die knieë en draai die buikspiere styf, keer terug na die beginposisie. Herhaal 20 keer. U kan hierdie oefeninge soggens doen, onmiddellik na opstaan, of gedurende die dag, maar altyd voor etes. Dit kan ook voor aandete gemaak word.
Om u boudspiere te span, is 'n maklike truuk wat u kan doen, selfs terwyl u op die bus wag of skottelgoed was. Staan gemaklik, trek die buikspiere aan en begin: trek die spiere van die boude aan en ontspan dit, hou dit 10 sekondes styf.
Herhaal 15 keer. Doen hierdie oefening op enige tyd van die dag en binne enkele weke sal die resultaat u aangenaam verras.
Aanbeveel:
Truuks Vir Vinnige Hare Groei
Moderne vroue droom daarvan om gladde blink hare te hê wat ook dik en gesond is, maar dit is selde die geval. Die hoofrede is dat hare ons algemene gesondheid weerspieël. Dik blink hare is net 'n teken dat u absoluut geen gesondheidsprobleme het nie.
Vyf Truuks Vir Maklike Swangerskap
Die eerste stap om vroue se vrugbaarheid te optimaliseer, is om hul liggaam beter te versorg. Weet u egter wat nog gedoen kan word om u kanse te verhoog vinnige swangerskap ? Die belangrikste raad wat aan verwagtende moeders gegee word, is om hul liggaam en veral hul menstruele siklus te leer ken.
Truuks Vir 'n Plat Maag
Om 'n plat maag te hê, eet voedsel wat ryk is aan mono-onversadigde vette. Dit help die liggaam om nie vetselle in die buik te versamel nie. Vermy opgeblasenheid. Danksy dit sal u maag nie uitstaan nie. Meng nooit vaste voedsel met vloeistowwe om dit te doen nie.
Oefeninge Vir 'n Seksiger Gat
Styf en sexy gat is die droom van elke vrou, maar om dit te bereik, moet ons moeite doen. Benewens gesonde kos en goeie voeding in die algemeen, is gereelde oefening nodig. Hier is 'n paar oefeninge wat u vier keer per week kan doen as u tyd het.
Klein Truuks Vir 'n Suksesvolle Gesprek Met Vreemdelinge
Om met vreemdelinge te gesels is vir sommige nie moeilik nie, maar vir ander is dit amper onmoontlik. Hier is 'n paar wenke wat u meer selfversekerd sal maak om met ander te kommunikeer en wat u sal help om suksesvolle kennis te maak. Kyk mense in die oë Probeer hom in die oë kyk as u eers met 'n vreemdeling praat.