Hoeveel Stappe Per Dag Moet Ons Neem Om Gewig Te Verloor?

Video: Hoeveel Stappe Per Dag Moet Ons Neem Om Gewig Te Verloor?

Video: Hoeveel Stappe Per Dag Moet Ons Neem Om Gewig Te Verloor?
Video: The 10,000 steps myth | How much do you need to walk to lose weight? 2024, Maart
Hoeveel Stappe Per Dag Moet Ons Neem Om Gewig Te Verloor?
Hoeveel Stappe Per Dag Moet Ons Neem Om Gewig Te Verloor?
Anonim

Stap is een van die natuurlikste en maklikste bewegings waarmee ons onsself in goeie gesondheid en vorm kan hou. Baie mense beskou dit glad nie as 'n faktor nie en dink dat hulle slegs 'n liggaam in die gimnasium kon beeldhou.

Dit is 'n groot dwaling. Aktiewe loop is 'n uitstekende manier om jou buik, dye en boude stywer te maak sonder om jou aan swaar toerusting of diëte te hoef steur.

U prestasies hang egter meestal af van die aantal stappedat u optree. Hoe meer dit is, hoe beter sal u resultate wees.

As u 6000 treë per dag stap, sal dit u help om met 'n sittende leefstyl te breek, maar dit sal beslis nie genoeg wees om gewig te verloor nie.

As u streef na 'n gesonder lewe en 'n laer gewig van 10 000 treë per dag, sal dit u help om u doelwitte te bereik. Meer as 12 000 stappe per dag op bergterrein sal hulle u 'n baie goed gevormde liggaam waarborg.

Hoeveel stappe moet ons per dag neem om gewig te verloor?
Hoeveel stappe moet ons per dag neem om gewig te verloor?

Om die aantal stappe op te spoor, kan u mobiele toepassings, bekend as trapmeters. As u nie gewoond is aan aktiewe beweging nie, sal langdurige loop 'n uitdaging vir u wees.

Maar moenie wanhoop nie, selfs al kry u nie dadelik die regte aantal treë nie. Die belangrikste is om u ou resultate met elke dag te verbeter. Met genoeg deursettingsvermoë sal u binnekort 10 000 stappe met gemak kan neem.

Aanbeveel: