Jou Liggaam Vertel Jou Wat Hy Jou Wil Voed

Video: Jou Liggaam Vertel Jou Wat Hy Jou Wil Voed

Video: Jou Liggaam Vertel Jou Wat Hy Jou Wil Voed
Video: 10 признаков повышенной проницаемости кишечника 2024, Maart
Jou Liggaam Vertel Jou Wat Hy Jou Wil Voed
Jou Liggaam Vertel Jou Wat Hy Jou Wil Voed
Anonim

Ons liggaam het 'n goed funksionerende meganisme wat ons duidelik kan vertel wanneer iets verkeerd is. Solank ons die seine wat die liggaam aan ons gee, kan lees, sal ons beslis baie minder siek word. Hier is die simptome waarvoor u moet let:

1. As ons naels maklik breek en skeur, wil ons liggaam ons vertel dat ons yster, sink, vetsure kort, wat ons moet kry deur die verbruik van vis, vleis en peulgewasse;

2. As daar nie vitamien A is nie, droog die oë uit. In sulke gevalle is dit nodig om suiwelprodukte te verbruik, asook groen, geel of oranje vrugte en groente;

3. Gebarste lippehoeke dui op 'n gebrek aan vitamiene B. Om dit te kry, moet ons die verbruik van vleis en groen groente verhoog;

4. Mondswere kan baie onaangenaam wees, maar dit dui daarop dat ons foliensuur benodig. In sulke situasies moet ons spyskaart peulgewasse, groente en suiwelprodukte bevat;

5. Gebrek aan smaak dui aan dat u nie genoeg vitamiene B2 en B6 kry nie. U moet meer suiwelprodukte, vleis en vis inneem;

6. Olierige kolle op die vel dui op tekort aan sink en vetsure. In hierdie situasies word die inname van seekos en vis aanbeveel;

7. Die voorkoms van klein puisies op die hande en voete hou verband met 'n gebrek aan vitamien B-kompleks, vitamien E en belangrike vetsure in die liggaam. Eet meer korrels en seekos;

Vis
Vis

8. Die voorkoms van roos dui aan dat u nie genoeg vitamien C en B6 kry nie. In hierdie situasie word die verbruik van sitrusvrugte, vleis, vis en suiwelprodukte aanbeveel;

9. Aknee dui daarop dat die liggaam nie genoeg sink het nie, en hierdie probleem kan opgelos word deur meer suiwelprodukte en seekos te eet;

10. As u oë lank rooi is, is u tekort aan vitamiene A en B2. Sluit meer suiwelprodukte, groen, geel en oranje vrugte, groente en vleis in u spyskaart in;

11. In die meeste gevalle kom depressie voor in die afwesigheid van vitamien B6. U kan u help teen die onaangename ervaring deur meer vleis en vis te eet.

Aanbeveel: