2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Elke persoon het ten minste een keer in sy lewe 'n skerp gevoel van angs en onverklaarbare vrees ervaar, vergesel van 'n skielike hartklop, bewende bene en naarheid.
Dit is die normale reaksie van ons liggaam wanneer dit gevaar of bedreiging waarneem. Maar as hierdie toestande gereeld voorkom, word dit 'n ernstige psigo-neurologiese probleem. Kenners noem hierdie toestand 'n paniekaanval.
Anders as die gewone gevoel van vrees, kom 'n paniekaanval sonder enige duidelike rede voor. Paniek kan 'n persoon in 'n voertuig, binne of buite aanval. Subjektief onverklaarbare aanvalle is eintlik 'n gevolg van sekere oorsake.
'N Paniekaanval is die liggaam se reaksie op spanning. Paniekaanvalle kom algemeen voor by mense met swak beskerming teen spanning, by wie die senuweestelsel nie serotonien en norepinefrien het nie, wat help om fisiese en emosionele ongemak te oorkom.
Sulke mense handhaaf psigo-emosionele balans, maar wanneer probleme en spanning 'n kritieke vlak bereik, volg paniekaanvalle een na die ander.
'N Paniekaanval kan ook veroorsaak word deur gebrek aan slaap. In 'n paniekaanval voel 'n persoon 'n knop in sy keel, hy is deurdrenk van koue sweet, sy ledemate gehoorsaam nie. Dit duur ongeveer tien minute. Tydens 'n aanval word 'n groot hoeveelheid adrenalien in die bloed vrygestel, waarna 'n oordosis toestand met hierdie stof voorkom.
As die aanvalle meer as vier keer per maand is, soek professionele hulp. Simptome van 'n paniekaanval sluit in die vrees om mal te word en iets verskrikliks te doen, gevoelloosheid van die ledemate, 'n gevoel dat dit alles nie met jou gebeur nie, maar asof jy langs die kantlyn is.
As u voel dat 'n paniekaanval nader kom, kan u dit self hanteer. Onthou dat 'n paniekaanval nie 'n bedreiging vir u gesondheid is nie. Asem in 'n papiersak tydens 'n paniekaanval. Gaan sit êrens en staan eers stadig op wanneer die aanval verby is.
Oefen gereeld 'n soort sport of stap net - dit sal u teen 'n ander paniekaanval beskerm. Sit ten minste een keer per dag 'n paar minute op vir selfoefening. U moet alleen wees, die telefone af, en die enigste ding wat u moet doen, is om drie keer stadiger uit te asem as wat u inasem.
Eet gereeld knoffel, dit sal u help om paniekaanvalle te hanteer, dit is ook baie goed vir die hart en libido.
Aanbeveel:
Hoe Om 'n Paniekaanval Te Oorkom
U het waarskynlik al minstens een keer van haar gehoor - van kennisse, familielede of selfs van TV-programme. Paniek aanval is ernstig geestelike probleem wat jou egter regtig aaklig kan laat voel. Dit word uitgedruk in 'n aanval van vrees, wanhoop, hulpeloosheid, kortasem, hartkloppings, tinteling, styfheid in die ledemate.
Hoe Kan U Self 'n Gesigsmassering Doen?
Gesigsmassering is 'n aangename en nuttige prosedure. Massering verbeter die metaboliese prosesse in die weefsel, herstel die bloedsomloop, verbeter die gelaatskleur, trek die vel stywer aan en laat jou jonger lyk. U kan self 'n gesigmassering doen.
Hoe Kan U Self Spa-behandelings Doen?
'N Ontspannende dag tuis met spa-behandelings is beslis die perfekte manier om te ontspan en stres te verlig. Of u nou 'n huisvrou is of 'n uitvoerende hoof van 'n groot maatskappy, tuis-spa-tegnieke sal u verstand en liggaam vernuwe en verfris.
Hoe Kan U U Skoonheid Self Beoordeel?
Skoonheid is kortstondig - miskien is dit die gewildste sin wat voorkoms betref. Behalwe dat dit kortstondig is, is skoonheid ook subjektief. En dit is absoluut waar. Daar is 'n paar aanvaarde kriteria in 'n samelewing vir wat mooi is, in die algemeenste sin.
Hoe Om 'n Paniekaanval Te Hanteer?
As gevolg van die gejaagde lewenstyl wat ons lei, kom dit deesdae gereeld na vore paniekaanvalle . Dit is die gevolg van baie mense sterk angs wat dikwels nie beheer kan word nie. Enige verandering in ons lewens, meestal in 'n negatiewe rigting, kan sulke krisisse veroorsaak.