2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Die oggendgewoontes wat hieronder gelys word, is die sleutel tot 'n goeie bui gedurende die dag. Daarbenewens bevorder hulle voorkoms, gesondheid en geluk.
Drink 'n glas water
Kenners beveel aan dat u na die wakker word 'n glas water drink, want snags het die liggaam baie vloeistowwe verloor. As u wil, kan u 'n bietjie suurlemoensap byvoeg, wat die liggaam help om van gifstowwe ontslae te raak.
Eet ontbyt
Dit is ontbyt wat ons energie gee vir die hele dag. Voedingkundiges beveel aan om jou dag met hawermout te begin. Hierdie ontbyt het 'n anti-stres-effek en is baie nuttig vir mense wat aan konstante angs of weemoed ly. Hawermout bevat groot hoeveelhede vitamiene wat goed is vir die senuweestelsel. Ander geskikte voedsel om die dag te begin, is appels en pynappels.
Was jou gesig met louwarm water
Die louwarm water verfris die gesig, krimp die porieë en verbeter die bloedsomloop.
Luister na die bioritmes
Die liggaam leef op sy eie horlosie - dus sien ons verskillende prosedures anders. In die oggend is dit byvoorbeeld verpligtend om 'n dagroom met UV-beskerming te gebruik, want dan aktiveer die vel die endokriene kliere, wat beteken dat dit dan die kwesbaarste is vir eksterne faktore, terwyl anti-sellulietroom beter in die aand om bloedsomloop te stimuleer.
Maak u vel skoon
Baie mense dink dat die vel eers in die aand skoongemaak moet word, maar dit is nie waar nie. Ons vel word ook vuil terwyl ons slaap van vog, vesel en opgehoopte dooie selle, wat kan lei tot voortydige "veroudering".
Staan op met die wekker
As u een van die mense is wat graag wil slaap nadat die alarm geklink het, moet u weet dat die slaap in hierdie ekstra minute swak, angstig en oneffektief is.
Met ander woorde - op hierdie manier rus jy nie, maar gee jou aan luiheid - dit lei tot 'n onaangename begin van die dag. Staan dus op met die eerste wekker. Dit is 'n gewoonte waaraan jy gewoond moet raak, maar met verloop van tyd sal jy leer om vroeg en vinnig op te staan.
Aanbeveel:
Tien Oggendgewoontes Vir Vinnige Gewigsverlies
Elke dag sê ons vir onsself dat die dieet more begin, maar dat hierdie dag aanbreek. Selfs as ons begin, hou ons nie vol end nie en word dan nie die slagoffer van die jojo-effek nie. Gewigsverlies is vir die meeste mense 'n ernstige probleem, soms is dit selfs onmoontlik.
Nuttige Gewoontes Vir Permanente Gewigsverlies
Ons het almal gehoor van streng diëte wat ons binne enkele dae help om baie gewig te verloor. Maar ons kan onsself nie mislei nie, so 'n gewigsverandering kan nie lank duur nie. Streng en ernstige regimes is uitputtend, skadelik en ondraaglik.
Nuttige Versnaperinge Na Fiksheid
Ontbyt kan u die nodige energie gee om u dag te begin. As u egter ekstra kilogram verloor, is dit wyser om u oggendmaal na 'n oefensessie te doen. As u weer eens wonder wat om na fiksheid te eet , sien ons aanbiedinge. Suiwelprodukte Suiwelprodukte is 'n ander bron van proteïene wat u kan insluit eet na fiksheid .
Nuttige Groente Vir Diabete
Mense met diabetes moet goed let op hul gesonde dieet om voort te gaan om die lewe soos normaal te geniet. Dit moet die bloedsuikervlak balanseer en dit in normale parameters handhaaf. Baie mense beskou vrugte en groente as 'n gesonde opsie, maar nie almal is 'n goeie opsie vir diabetes nie.
Oggendgewoontes Wat Jou Tien Jaar Ouer Laat Lyk
Met die hedendaagse manie om almal jonger te laat lyk, werk mense hard om hierdie doel te bereik. Daar is egter 'n paar oggendgewoontes wat jy nie vermoed nie, jou 10 jaar ouer kan laat lyk, ongeag watter pogings jy daarna probeer verjong. Ons ouer word byvoorbeeld onmerkbaar wanneer ons ons gesig soggens oorwas.