Nuttige Oggendgewoontes

INHOUDSOPGAWE:

Nuttige Oggendgewoontes
Nuttige Oggendgewoontes
Anonim

Die oggendgewoontes wat hieronder gelys word, is die sleutel tot 'n goeie bui gedurende die dag. Daarbenewens bevorder hulle voorkoms, gesondheid en geluk.

Drink 'n glas water

Kenners beveel aan dat u na die wakker word 'n glas water drink, want snags het die liggaam baie vloeistowwe verloor. As u wil, kan u 'n bietjie suurlemoensap byvoeg, wat die liggaam help om van gifstowwe ontslae te raak.

Zaskuka
Zaskuka

Eet ontbyt

Dit is ontbyt wat ons energie gee vir die hele dag. Voedingkundiges beveel aan om jou dag met hawermout te begin. Hierdie ontbyt het 'n anti-stres-effek en is baie nuttig vir mense wat aan konstante angs of weemoed ly. Hawermout bevat groot hoeveelhede vitamiene wat goed is vir die senuweestelsel. Ander geskikte voedsel om die dag te begin, is appels en pynappels.

Was jou gesig met louwarm water

Die louwarm water verfris die gesig, krimp die porieë en verbeter die bloedsomloop.

Gesig skoonmaak
Gesig skoonmaak

Luister na die bioritmes

Die liggaam leef op sy eie horlosie - dus sien ons verskillende prosedures anders. In die oggend is dit byvoorbeeld verpligtend om 'n dagroom met UV-beskerming te gebruik, want dan aktiveer die vel die endokriene kliere, wat beteken dat dit dan die kwesbaarste is vir eksterne faktore, terwyl anti-sellulietroom beter in die aand om bloedsomloop te stimuleer.

Maak u vel skoon

Wakkerword
Wakkerword

Baie mense dink dat die vel eers in die aand skoongemaak moet word, maar dit is nie waar nie. Ons vel word ook vuil terwyl ons slaap van vog, vesel en opgehoopte dooie selle, wat kan lei tot voortydige "veroudering".

Staan op met die wekker

As u een van die mense is wat graag wil slaap nadat die alarm geklink het, moet u weet dat die slaap in hierdie ekstra minute swak, angstig en oneffektief is.

Met ander woorde - op hierdie manier rus jy nie, maar gee jou aan luiheid - dit lei tot 'n onaangename begin van die dag. Staan dus op met die eerste wekker. Dit is 'n gewoonte waaraan jy gewoond moet raak, maar met verloop van tyd sal jy leer om vroeg en vinnig op te staan.

Aanbeveel: