Herlaai U Batterye Met Een Maklike Oefening

Video: Herlaai U Batterye Met Een Maklike Oefening

Video: Herlaai U Batterye Met Een Maklike Oefening
Video: Je zou het niet geloven!!!Wat kunt u doen met een oude schroevendraaier! 2024, Maart
Herlaai U Batterye Met Een Maklike Oefening
Herlaai U Batterye Met Een Maklike Oefening
Anonim

Aan die einde van die winter moet u u batterye herlaai en 'n nuwe begin stel. Die sterkste lading is om u asemhaling te voel. Die joga-instrukteur Mariana Strakova het haar wenke gedeel oor hoe om jou liggaam en gees te ontwikkel deur net 'n eenvoudige oefening uit te voer.

Die belangrikste is om ons asemhaling te voel. Die asemhaling is een van die kragtigste instrumente vir energiebestuur, maar mense beskou dit as vanselfsprekend. Stadige en bewuste asemhaling help ons om die potensiaal van ons verstand en liggaam te ontgin.

Dit help met die vrystelling van koolstofdioksied en lewer vars suurstof aan die brein en spiere. Mariana is vasbeslote dat ons op hierdie manier balans en innerlike vrede kan bereik.

Om u liggaam en gees te herlaai, moet u uself van alles negatief reinig. Asemhaling is die verband tussen die gees en ons liggaam, sê sielkundiges. Elke probleem wat in ons daaglikse lewe ophoop, versamel in ons in die vorm van spanning. Dit kan geneutraliseer word deur intense en skerp uitaseming.

Kundiges is vasbeslote dat dit nodig is om elke dag 10-15 minute te spandeer om balans en kalmte te handhaaf. Die plek is irrelevant. Ontspan en raak bewus van die proses van asemhaling.

Asemhalingsoefeninge
Asemhalingsoefeninge

Asem in, hou en asem uit sodat daar geen lug meer is nie. Begin aanvanklik die oefening vir 'n paar sekondes en verhoog dit geleidelik.

Die effek van die praktyk word vinnig na die begin daarvan gevoel. Dit onderbreek die negatiewe prosesse in ons liggaam en verwyder spanning. Ons begin dus mettertyd 'n harmonieuse, gebalanseerde en gesonde leefstyl lei.

Aanbeveel: