2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Aan die einde van die winter moet u u batterye herlaai en 'n nuwe begin stel. Die sterkste lading is om u asemhaling te voel. Die joga-instrukteur Mariana Strakova het haar wenke gedeel oor hoe om jou liggaam en gees te ontwikkel deur net 'n eenvoudige oefening uit te voer.
Die belangrikste is om ons asemhaling te voel. Die asemhaling is een van die kragtigste instrumente vir energiebestuur, maar mense beskou dit as vanselfsprekend. Stadige en bewuste asemhaling help ons om die potensiaal van ons verstand en liggaam te ontgin.
Dit help met die vrystelling van koolstofdioksied en lewer vars suurstof aan die brein en spiere. Mariana is vasbeslote dat ons op hierdie manier balans en innerlike vrede kan bereik.
Om u liggaam en gees te herlaai, moet u uself van alles negatief reinig. Asemhaling is die verband tussen die gees en ons liggaam, sê sielkundiges. Elke probleem wat in ons daaglikse lewe ophoop, versamel in ons in die vorm van spanning. Dit kan geneutraliseer word deur intense en skerp uitaseming.
Kundiges is vasbeslote dat dit nodig is om elke dag 10-15 minute te spandeer om balans en kalmte te handhaaf. Die plek is irrelevant. Ontspan en raak bewus van die proses van asemhaling.
Asem in, hou en asem uit sodat daar geen lug meer is nie. Begin aanvanklik die oefening vir 'n paar sekondes en verhoog dit geleidelik.
Die effek van die praktyk word vinnig na die begin daarvan gevoel. Dit onderbreek die negatiewe prosesse in ons liggaam en verwyder spanning. Ons begin dus mettertyd 'n harmonieuse, gebalanseerde en gesonde leefstyl lei.
Aanbeveel:
Verminder Spanning En Herlaai U Batterye So
Moet die alledaagse lewe u uitput? In vandag se vinnige wêreld is besig met iets waarop almal trots is. Dit is normaal om tussen die hele dag te werk, te voet te eet en nie tyd te hê vir pret en rus nie. Die konstante toestand waarin u gedreineer voel, is egter nie gesond nie.
Slingskote Verdwyn Slegs Met Oefening En Dieet
Hoe onaangenaam dit ook al is, daar is net twee maniere om winderigheid uit te skakel - met 'n sagte dieet, om nie 'n eksamenvoorkoms en 'n eng bleek vel te veroorsaak nie, en met gereelde oefening. Hulle sal u nie net van stroppe laat vergeet nie, maar ook die algemene toestand van u vel verbeter en u gesig lyk 'n paar jaar jonger.
Gewig Verloor Met Oefening Volgens U Liggaamstipe
Daar is basies vier soorte vroulike figure - appeltipe, peertipe en bol en tousoort. Die meeste vroue is die dames wat in die tou tipe val, want net hulle benodig nie oefening om vet in sekere dele van die liggaam te smelt en gewig te verloor nie.
Bepaal Wat U Regtig Van Die Lewe Wil Hê Met Hierdie Oefening
Miljardêr Richard Branson sê dat die meeste mense hul lewens bemoeilik en steeds nie doen wat ons regtig wil doen nie. Dit bied 'n oefening om vas te stel wat regtig belangrik is vir ons. Wanneer ons vir ons toekoms beplan, is ons geneig om ons vermoëns te hoog te skat of te onderskat.
Oefening Vir Stywe Dye Met Spronge
Stywe dye is nie net 'n droom vir alle vroue nie, maar ook vir mans. Vir vroue is hulle egter iets meer, want in die oë van mans moet vrouebene mooi, skraal en wenslik wees. Vir sommige van hulle het hulle selfs 'n fetisj geword. Daarom is dit goed om nie net u buikspiere en die van die hash in vorm te hou nie, maar ook die dyspiere om 'n perfekte voorkoms te kry.