2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Diabetes en hoë bloeddruk is een van die mees algemene gesondheidsprobleme. Daar is verskillende soorte behandelings wat ons in 'n relatiewe goeie toestand kan hou, maar Amerikaanse wetenskaplikes het bevind dat oefening ons baie beskerm teen albei toestande.
Volgens 'n studie wat in Berkeley, Lawrence National Laboratory, gedoen is, is dit duidelik dat hardloop en vinnige loop ons kan red van diabetes en hoë bloeddruk.
Die data van meer as 30 duisend hardlopers en ongeveer 15 duisend mense wat aan sportwandelings deelneem, is bestudeer. Die resultate van die studie is in die vaktydskrif Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology gepubliseer.
Hierdie twee sportsoorte - hardloop en vinnig stap, het 'n wonderlike uitwerking op die liggaam van elke persoon. Behalwe suikersiekte en hoë bloeddruk kan koronêre hartsiektes voorkom.
Volgens wetenskaplikes verminder die energie wat gebruik word in 'n toestand van vinnige loop of sterk hardloop, die hoë vlakke van gevaarlike cholesterol aansienlik.
Hoë cholesterol is 7% laer by mense wat vinnig loop en 4,2% minder by hardlopers as by ander wat nie genoeg beweeg nie. Die resultate van hipertensie is soos volg - diegene wat hardloop verminder die risiko van hoë bloeddruk met 4,2%, en mense wat hou van vinnige loop - met soveel as 7,2%.
Wat die risiko van iskemiese hartsiektes betref, het dit met 9,3% afgeneem by hoëspoedskiërs en met 4,5% by hardlopers. Vir die risiko van diabetes toon die studie die volgende resultate - by hardlopers is die risiko laer met 12,1%, en by intense wandelaars - 12,3%.
Met ander woorde, hierdie studie het weer eens bewys dat oefening regtig gesondheid is. En as hardloop te vermoeiend lyk, kan u ten minste op vinnige stap wed.
In werklikheid kan oefening net vir ons voordele inhou, sowel vir die gesondheid as vir ons figuur. En die lenteseisoen is die beste tyd om sulke ondernemings te begin.
Aanbeveel:
Koffie Beskerm Teen Diabetes
'N Nuwe studie onthul dat vroue wat 4 koppies koffie per dag drink, hul risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel, halveer. Volgens navorsers verhoog koffie die hoeveelheid geslagshormoon SHBG in die bloed. Toenemende hoeveelhede van hierdie hormoon hou verband met 'n verminderde risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel, wat verkry word deur vetsug, spanning of geërf word.
Gewoontes Wat Ons Teen Tipe 2-diabetes Sal Beskerm
Tipe 2-diabetes is 'n ernstige toestand, en die persentasie mense wat daardeur geraak word, groei daagliks. Alhoewel daar oorerflike faktore is wat u nie kan beheer nie en wat die risiko van hierdie siekte kan verhoog, is daar 'n manier om aan voorkoming te werk.
Die Opheffing Van Gewigte Beskerm Ons Teen Diabetes
Ons weet almal dat sport ons beskerm teen baie siektes en vetsug, maar volgens onlangse navorsing deur wetenskaplikes is dit duidelik dat sport en eerder gewigoptel dit kan ons selfs teen diabetes beskerm. In 'n studie deur wetenskaplikes van die Universiteit van Suid-Denemarke is dit gereeld gevind gewigoptel beskerm mans teen die gevaarlike siekte diabetes.
Sjokolade Beskerm Ons Teen Vetsug En Diabetes
Vetsug en diabetes is twee verskriklike siektes waarmee miljoene mense wêreldwyd daagliks sukkel. 'N Nuwe studie onder leiding van Andrew Nilsson aan die Polytechnic University of Virginia, het bevind dat sjokolade teen vetsug en hoë bloedsuiker beskerm word.
Slegs 2 Minute Sport Beskerm Ons Teen Diabetes
Diabetes of diabetes mellitus is 'n metaboliese siekte waarin verhoogde vlakke van bloedglukose (bloedsuiker) is. Die rede kan wees dat onvoldoende produksie van insulien deur die pankreas (pankreas), wat glukose afbreek. Diabetes kan die gevolg wees van die liggaam se selle wat nie behoorlik reageer op insulien nie, of albei kan voorkom.