Hardloop Beskerm Ons Teen Diabetes

Video: Hardloop Beskerm Ons Teen Diabetes

Video: Hardloop Beskerm Ons Teen Diabetes
Video: Unique Approach to Lowering Blood Sugar 2024, Maart
Hardloop Beskerm Ons Teen Diabetes
Hardloop Beskerm Ons Teen Diabetes
Anonim

Diabetes en hoë bloeddruk is een van die mees algemene gesondheidsprobleme. Daar is verskillende soorte behandelings wat ons in 'n relatiewe goeie toestand kan hou, maar Amerikaanse wetenskaplikes het bevind dat oefening ons baie beskerm teen albei toestande.

Volgens 'n studie wat in Berkeley, Lawrence National Laboratory, gedoen is, is dit duidelik dat hardloop en vinnige loop ons kan red van diabetes en hoë bloeddruk.

Hardloop
Hardloop

Die data van meer as 30 duisend hardlopers en ongeveer 15 duisend mense wat aan sportwandelings deelneem, is bestudeer. Die resultate van die studie is in die vaktydskrif Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology gepubliseer.

Hierdie twee sportsoorte - hardloop en vinnig stap, het 'n wonderlike uitwerking op die liggaam van elke persoon. Behalwe suikersiekte en hoë bloeddruk kan koronêre hartsiektes voorkom.

Volgens wetenskaplikes verminder die energie wat gebruik word in 'n toestand van vinnige loop of sterk hardloop, die hoë vlakke van gevaarlike cholesterol aansienlik.

Hipertensie
Hipertensie

Hoë cholesterol is 7% laer by mense wat vinnig loop en 4,2% minder by hardlopers as by ander wat nie genoeg beweeg nie. Die resultate van hipertensie is soos volg - diegene wat hardloop verminder die risiko van hoë bloeddruk met 4,2%, en mense wat hou van vinnige loop - met soveel as 7,2%.

Wat die risiko van iskemiese hartsiektes betref, het dit met 9,3% afgeneem by hoëspoedskiërs en met 4,5% by hardlopers. Vir die risiko van diabetes toon die studie die volgende resultate - by hardlopers is die risiko laer met 12,1%, en by intense wandelaars - 12,3%.

Met ander woorde, hierdie studie het weer eens bewys dat oefening regtig gesondheid is. En as hardloop te vermoeiend lyk, kan u ten minste op vinnige stap wed.

In werklikheid kan oefening net vir ons voordele inhou, sowel vir die gesondheid as vir ons figuur. En die lenteseisoen is die beste tyd om sulke ondernemings te begin.

Aanbeveel: