2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
As alkohol deel van u weeklikse roetine is, moet u ten alle tye tyd kry om in die gimnasium te oefen. Nuwe navorsing toon dat gereelde liggaamlike aktiwiteit die skadelike effekte van alkohol kan balanseer.
Daar is gevind dat mense wat alkohol drink, maar ook gereeld oefen, aansienlik minder gesondheidsrisiko's het as diegene wat drink, maar die gimnasium verwaarloos.
Daar is getoon dat alkohol die risiko van verskeie kankers verhoog. Navorsing toon egter duidelik dat gereelde fisieke aktiwiteit hierdie verhoogde risiko bykans kompenseer.
Die studie is die werk van wetenskaplikes van die Universiteit van Sydney in Australië, gelei deur medeprofessor Emanuel Stamatakis. Alhoewel navorsers getoon het dat oefening die risiko van kanker verminder, kan hulle nog steeds nie verstaan nie.
Daar word vermoed dat alkoholgebruik inflammasie verhoog en immuunfunksie verminder. Albei toestande hou verband met kanker. Aan die ander kant verminder fisieke aktiwiteit inflammasie en verhoog die immuunfunksie, het die navorsers geskryf.
Uiteindelik kan die meganismes waarmee alkohol kanker kan veroorsaak, gekombineer word met die meganismes waardeur oefening gevaarlike siektes kan voorkom. Die twee aktiwiteite het teenoorgestelde effekte, skryf die navorsers. Met ander woorde, oefening neutraliseer die effekte van alkohol.
In die studie het navorsers gekyk na die daaglikse fisieke aktiwiteite en drinkgewoontes van meer as 36 000 mans en vroue in Engeland en Skotland. Deelnemers is in verskillende groepe verdeel op grond van hul alkoholinname. Die een groep was diegene wat nooit gedrink het nie, die ander was voormalige alkoholiste, die derde was mense wat min gedrink het, en die vierde was gewone drinkers en alkoholiste.
In die vyf jaar wat die studie geduur het, is die groep gereelde drinkers en alkoholiste die meeste geraak. Byna 12% van hulle het een of ander vorm van kanker ontwikkel, en 54% - kardiovaskulêre siektes. Van die mense wat gedurende die tydperk siek geword het, het slegs 2% egter gereeld geoefen en die res het geen sportsoorte gedoen nie.
Aanbeveel:
Kragoefening In Die Gimnasium Hou Die Hart Gesond
Kragoefening help die ontwikkeling van skeletspiere en gee krag en uithouvermoë. Dit is die perfekte manier om oortollige vet te verbrand en die liggaam te vorm. Die voordele daarvan eindig egter nie daar nie. Volgens 'n nuwe studie wat deur navorsers van die Rudub Mediese Universiteit, Nederland, gedoen is, kan kragopleiding ook help om die risiko van hoë bloeddruk en diabetes te verminder.
Kringoefeninge In Die Gimnasium Is Die Doeltreffendste
Die nakoming van 'n dieet kan goeie resultate lewer, maar as u 'n spesiale dieet met sport kombineer, sal u uiteindelik soveel keer voordele in u figuur opmerk. Sport versnel die metabolisme, waardeur die metabolisme in die rigting werk om vet in die probleemdele van die liggaam skoon te maak.
N Oefening Van Vier Minute Vervang 'n Uur By Die Gimnasium
Slegs 5 oefeninge is nodig om oortollige kalorieë te verbrand en om jou liggaam in vorm te hou. Tuisopleiding duur nie langer as 4 minute nie, maar aan die ander kant is dit super effektief. Die oefeninge word een na die ander uitgevoer, en die rusinterval is klein om die oefentyd te verkort.
Hardloop U Kind Van Die Skool Af? Hier Is Wat Om Te Doen
U kind hardloop van die skool af weg . Dit is byna altyd 'n skandaal, maar is dit so erg as die kind van tyd tot tyd ure afwesig is? Kom ons kyk na waarom 'n kind sekere verpligte klasse kan oorslaan en wat ouers in hierdie geval moet doen. Die redes vir afwesigheid van die skool dit kan baie wees en jy moet presies weet wat dit is.
Beslis Tekens Dat U Die Beker Oordoen
Miskien is u een van die mense wat na 'n harde dag 'n drankie skink om stres te verlig en probleme te vergeet? Of diegene wat lekker en drink cocktail na cocktail in HAPPY HOUR? Wel, wat jou ook al na die beker laat gryp, daar is natuurlik 'n rede.