2024 Outeur: Brian Parson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:59
Ons was almal in 'n situasie waar een drankie lei tot 'n tweede, derde of miskien meer. U weet ook hoe dit die volgende dag voel. Gestel jy voel 'n bietjie skuldig, tesame met naarheid en hoofpyn.
Soms ontstaan die vraag of u bekommerd moet wees oor u drank. Ons vergeet dit egter gewoonlik sodra ons fisieke toestand verbeter. Die European Addiction Centre (ECD) vergeet sulke dinge egter nie maklik nie. By hierdie geleentheid het hulle onlangs 'n paar dinge wat ons oor alkohol moet weet, versprei. Hulle het ook die tekens geïdentifiseer waarna ons moet let om te verstaan dat drink 'n probleem is en dat ons alkohol moet verminder.
Natuurlik is alkohol wettig in Europa, en wat hulle ook al vertel, dit stimuleer sosiale interaksie. Maar oormatige gebruik kan u liggaamlike gesondheid ondermyn en lei tot 'n aantal siektes, waarvan sommige kankeragtig is (volgens onlangse studies ongeveer 60).
Wat is die veilige hoeveelheid?
Die verslawingsentrum beveel aan dat gesonde mans en vroue nie meer as twee standaard drank per dag inneem nie. Al die ander is buite die norm en moet beskou word as 'n teken van 'n verhoogde en riskante vlak van alkoholgebruik. Uit ontledings blyk dit dat as iemand minder as dit drink, die waarskynlikheid dat hy of sy aan 'n langdurige alkoholsiekte sal ly, ongeveer een uit elke 100 is. Die oorskryding van hierdie norm verhoog die risiko met 35%.
Waarom is verbruik onder 18 verbode?
Swanger vroue moet alkohol vermy omdat dit die plasenta in die embrio kan oorsteek. Dit kan die brein en ander organe van die kind beïnvloed. Die brein van jongmense ontwikkel ook tot 17-18 jaar en die verbruik van alkohol verminder die kapasiteit daarvan ernstig.
Tekens dat jy te veel drink
Ongeag die vlak van alkoholgebruik, daar is langtermyn- en korttermynrisiko's vir mense. Dinge word egter uiters ernstig as daar 'n drankie nodig is, sonder 'n spesiale rede daarvoor. Dit is ook 'n ernstige teken dat daar 'n probleem is as u soggens voor ontbyt hierdie behoefte ervaar. Nog 'n belangrike teken is dat u mettertyd al hoe meer alkohol nodig het om dronkenskap te bewerkstellig.
Hoe kan u alkohol verminder?
U hoef nie op te hou om alkohol te drink nie. Dit is deel van ons wêreld en is nuttig in klein hoeveelhede. Stel egter u testament op en stel twee dae van die week waarin u nie moet drink nie. Moenie meer as twee drankies gedurende die res van die week drink nie. 'N Goeie opsie is om verbruik op weeksdae te vermy en aan die einde van die naweek te ontspan (natuurlik nie meer as 2 tot 4 drankies nie). Vermy alkohol, en fokus op bier en wyn as u nie sonder alkohol kan klaarkom nie.
Aanbeveel:
Verminder Alkohol Die Effek Van Die Antibiotika?
50-60 jaar gelede het dokters hul pasiënte aangeraai om nie alkohol te drink nie , wanneer neem antibiotika . Dit was raad wat ontstaan het as gevolg van die feit dat een van die mees gebruikte antibiotika - penisillien, word gebruik vir die behandeling van seksueel oordraagbare siektes.
Tekens Wat Daarop Dui Dat Die Man Ongeskik Is Vir Die Huwelik
Elke vrou dink op 'n stadium in haar lewe daaraan om 'n gesin, man, kinders en ander sulke dinge te stig. Deesdae is dit egter uiters moeilik om 'n geskikte maat te kry om hierdie drome mee te verwesenlik. Dit sou vir enige vrou baie makliker wees as sy die tekens kon herken wat daarop dui dat die man langs haar nie geskik is vir die huwelik nie.
Seker Tekens Dat U Moet Verander
In ons gejaagde daaglikse lewe is ons dikwels so oorweldig dat ons nie tyd het om te stop en die nodige aandag te gee nie. Met verloop van tyd begin ons ons persoonlike behoeftes en begeertes te verwaarloos, en teen die tyd dat ons besef dat ons reeds vasgevang is in depressie en persoonlike krisis.
As U Wil Hê Dat U Hare Vinniger Moet Groei, Moet U Honger Ly
'N Nuwe studie het getoon dat u, behalwe goeie skoonheidsmiddels, ook u dieet moet verander deur u een van die hoofmaaltye van die dag te ontneem om u hare te laat groei. Dit is bewys deur kundiges van die Universiteit van Sao Paulo, wat 'n reeks toetse met knaagdiere gedoen het.
Wys Dat Jy Omgee! Hier Is Hoe U Huishoudelike Koolstofdioksied Kan Verminder
In onlangse jare het die term al hoe gewilder geword koolstofvoetspoor . Dit is die hoeveelheid kweekhuisgasse wat 'n persoon uit hul daaglikse aktiwiteite vrystel. Daar is truuks wat ons kan gebruik om hierdie bedrag te verminder. Behalwe dat ons meer omgewingsvriendelik leef, kan ons ook 'n beduidende deel van ons maandelikse uitgawes verminder.