Hier Is Die Tekens Dat U Alkohol Moet Verminder

INHOUDSOPGAWE:

Video: Hier Is Die Tekens Dat U Alkohol Moet Verminder

Video: Hier Is Die Tekens Dat U Alkohol Moet Verminder
Video: Alcohol kostte hem alles ~ Verlaten herenhuis van een gedesoriënteerde boer 2024, Maart
Hier Is Die Tekens Dat U Alkohol Moet Verminder
Hier Is Die Tekens Dat U Alkohol Moet Verminder
Anonim

Ons was almal in 'n situasie waar een drankie lei tot 'n tweede, derde of miskien meer. U weet ook hoe dit die volgende dag voel. Gestel jy voel 'n bietjie skuldig, tesame met naarheid en hoofpyn.

Soms ontstaan die vraag of u bekommerd moet wees oor u drank. Ons vergeet dit egter gewoonlik sodra ons fisieke toestand verbeter. Die European Addiction Centre (ECD) vergeet sulke dinge egter nie maklik nie. By hierdie geleentheid het hulle onlangs 'n paar dinge wat ons oor alkohol moet weet, versprei. Hulle het ook die tekens geïdentifiseer waarna ons moet let om te verstaan dat drink 'n probleem is en dat ons alkohol moet verminder.

Natuurlik is alkohol wettig in Europa, en wat hulle ook al vertel, dit stimuleer sosiale interaksie. Maar oormatige gebruik kan u liggaamlike gesondheid ondermyn en lei tot 'n aantal siektes, waarvan sommige kankeragtig is (volgens onlangse studies ongeveer 60).

Wat is die veilige hoeveelheid?

Die verslawingsentrum beveel aan dat gesonde mans en vroue nie meer as twee standaard drank per dag inneem nie. Al die ander is buite die norm en moet beskou word as 'n teken van 'n verhoogde en riskante vlak van alkoholgebruik. Uit ontledings blyk dit dat as iemand minder as dit drink, die waarskynlikheid dat hy of sy aan 'n langdurige alkoholsiekte sal ly, ongeveer een uit elke 100 is. Die oorskryding van hierdie norm verhoog die risiko met 35%.

Waarom is verbruik onder 18 verbode?

Swanger vroue moet alkohol vermy omdat dit die plasenta in die embrio kan oorsteek. Dit kan die brein en ander organe van die kind beïnvloed. Die brein van jongmense ontwikkel ook tot 17-18 jaar en die verbruik van alkohol verminder die kapasiteit daarvan ernstig.

Tekens dat jy te veel drink

Bier
Bier

Ongeag die vlak van alkoholgebruik, daar is langtermyn- en korttermynrisiko's vir mense. Dinge word egter uiters ernstig as daar 'n drankie nodig is, sonder 'n spesiale rede daarvoor. Dit is ook 'n ernstige teken dat daar 'n probleem is as u soggens voor ontbyt hierdie behoefte ervaar. Nog 'n belangrike teken is dat u mettertyd al hoe meer alkohol nodig het om dronkenskap te bewerkstellig.

Hoe kan u alkohol verminder?

U hoef nie op te hou om alkohol te drink nie. Dit is deel van ons wêreld en is nuttig in klein hoeveelhede. Stel egter u testament op en stel twee dae van die week waarin u nie moet drink nie. Moenie meer as twee drankies gedurende die res van die week drink nie. 'N Goeie opsie is om verbruik op weeksdae te vermy en aan die einde van die naweek te ontspan (natuurlik nie meer as 2 tot 4 drankies nie). Vermy alkohol, en fokus op bier en wyn as u nie sonder alkohol kan klaarkom nie.

Aanbeveel: