Wat Is Die Voordele Van Ontbyt Vir Aandete?

INHOUDSOPGAWE:

Video: Wat Is Die Voordele Van Ontbyt Vir Aandete?

Video: Wat Is Die Voordele Van Ontbyt Vir Aandete?
Video: Дневник хранящий жуткие тайны. Переход. Джеральд Даррелл. Мистика. Ужасы 2024, Maart
Wat Is Die Voordele Van Ontbyt Vir Aandete?
Wat Is Die Voordele Van Ontbyt Vir Aandete?
Anonim

Na 'n lang besige dag en die besige reis van werk na huis, is die laaste ding wat u wil hê om nog 45 minute in die kombuis deur te bring vir die voorbereiding van aandete.

Maar dink eers aan voordat u u gunsteling restaurant bestel om te bestel ontbyt tydens aandete.

IN VSA ontbyt vir aandete staan bekend as brinner (die naam word gekombineer van ontbyt en aandete) en word al hoe meer gewild; daar is selfs spesiale restaurante en kafees waar almal bymekaarkom liefhebbers van brinner.

Wat is die voordele van ontbyt vir aandete?

Volgens die beroemde Hollywood-dokter Dr. Natalie Nevins eet 'n peuselhappie vir aandete (in plaas van tradisionele voedsel soos vleis, aartappels en pasta) is om verskeie redes nuttig.

1. U sal ophou om te veel te eet

Baie studies toon dat 'n groot deel van volwassenes en kinders tussen die ouderdom van 7 en 10 tydens ete ooreet. Daardie ekstra kalorieë wat u vir aandete eet, kan u gewig binne 'n jaar byvoeg.

2. Vinnig en lekker

Brinner - ontbyt vir aandete
Brinner - ontbyt vir aandete

Ontbyt voorberei vir aandete dit neem jou nie langer as 10-15 minute nie, veral nie as jy besluit om 'n heerlike omelet te maak met bolaag van jou keuse nie.

3. Goedkoper en met minder kalorieë

Die meeste produkte wat vir ontbyt gebruik word, bevat nie net goedkoper kalorieë nie.

Wat om voor te berei?

Omelette is een van die vinnigste en maklikste geregte om voor te berei. Daarbenewens kry u al die nodige voedingstowwe.

Gebraaide groente

U kan groente soos sampioene, spinasie, broccoli soteer en laevetkaas byvoeg met 'n bietjie salsa en avokado.

Probleem

Nog een opsie vir 'n vinnige ontbyt vir aandete, is om 'n smoothie voor te berei. U kan 'n halwe piesang met 1/4 teelepel kombineer. bloubessies, 1 teelepel. proteïenmengsel en amandelmelk.

Pannekoeke

Ontbyt vir aandete?
Ontbyt vir aandete?

U kan maklik omskakel pannekoeke vir ontbyt tydens 'n fyn aandete. U kan improviseer deur 'n bietjie spek, cheddar, bokkaas en 'n bietjie mielies by te voeg. Hierdie gereg kan nog lekkerder word as jy dit met 'n bietjie suurroom en groen uie versier. Om nie te praat dat daar reeds baie gewilde resepte vir gesonde pannekoeke is nie - soos proteïenpannekoeke, pannekoeke sonder meel, bokwietpannekoeke, ens.

Franse roosterbrood:

Die Franse roosterbrood is knapperig aan die buitekant en sag aan die binnekant. Dit is ewe lekker vir ontbyt en aandete. U kan dit kombineer met roomkaas en olywe, en as u 'n bietjie heuning en kaneel byvoeg, kry u 'n heerlike nagereg.

Aanbeveel: