Gesondheidsprobleme As Gevolg Van Oorversadiging Van Suiker

Video: Gesondheidsprobleme As Gevolg Van Oorversadiging Van Suiker

Video: Gesondheidsprobleme As Gevolg Van Oorversadiging Van Suiker
Video: Het effect van teveel suiker op je lichaam 2024, Maart
Gesondheidsprobleme As Gevolg Van Oorversadiging Van Suiker
Gesondheidsprobleme As Gevolg Van Oorversadiging Van Suiker
Anonim

Volgens 'n ou Bulgaarse tradisie eet mense te veel op vakansie - die stampvol tafels met heerlike geregte en nageregte gee ons eenvoudig nie vrede nie. Die Paasvakansie kom, en die spyskaart sal dan ryk wees aan eiers, lamsvleis en laaste maar nie die minste Paasfeeskoeke nie - gewoon met rosyne of neute, sjokolade, konfyt.

Oor die algemeen 'n regte suikerbom vir die liggaam. Die advies van kundiges is om nie gedurende die vakansie kos te gooi nie - dit is goed om nie net versigtig te wees met die hoeveelheid eiers wat geëet word nie, maar ook met die verbruik van suiker.

Suikeroorlading kan lei tot geheue probleme, depressie, senuweestoornisse en meer. Dit is gegewens van 'n Amerikaanse studie - kenners meen dat suikerverbruik die afgelope paar jaar dramaties toegeneem het.

Volgens 'n ander studie is oormatige inname van suikergoed skadelik vir die gehoor. Daar word geglo dat suiker een van die skuldiges vir kanker kan wees, want kankerselle voed op glukose.

Ons data toon dat kinders soet dinge dikwels te veel eet, en dit ten minste hiperaktief maak. Om nie te praat nie ook dat die stelsel oormatige suiker sal lei tot oortollige gewig, wat weer ander siektes meebring.

In Bulgarye is baie kinders oorgewig, en dit verhoog die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel. Oorgewig verhoog ook die risiko van hartprobleme, galstene, artritis en ander.

Gewig optel
Gewig optel

Volgens navorsing eet elke Bulgaar meer as 35 kilogram suiker per jaar. Wetenskaplikes onthou dat mense ongeveer 'n eeu gelede ongeveer 2 kg per jaar verbruik het.

Oormatige gebruik van suiker het 'n slegte uitwerking op die metabolisme, verhoog die bloeddruk, verander die hormoonbalans. Laaste maar nie die minste nie, kan te veel suiker die lewerfunksie ernstig inmeng.

Suiker kom in die liggaam van mense in vanaf die eerste ding wat hulle soggens verbruik - koffie. As u vier koffie per dag drink en elk twee teelepels suiker bevat, stel u voor hoeveel suiker u elke dag eet. Vervang suiker deur bruin of nog beter - deur heuning.

Kenners beveel aan dat suiker in ons daaglikse spyskaart nie meer as 10% van die totale kalorieë mag wees nie. U kan suiker maklik beperk - hou op met die gebruik van gaskoeldrank en -sap. By elke drang om iets soets te eet, eet ook vrugte in plaas van 'n wafel of ander nagereg.

Aanbeveel: