Droë Sauna Smelt Gewig Meer Effektief As Diëte

Video: Droë Sauna Smelt Gewig Meer Effektief As Diëte

Video: Droë Sauna Smelt Gewig Meer Effektief As Diëte
Video: Classic-Aufgüsse Lernvideo Nr. 4 - ,,Delphin\" 2024, Maart
Droë Sauna Smelt Gewig Meer Effektief As Diëte
Droë Sauna Smelt Gewig Meer Effektief As Diëte
Anonim

Daar is al baie gesê oor die genesende effek van die sauna, maar min mense weet dat jy jou liggaam met 'n paar besoeke kan toetrek droë sauna, sal die effek langer duur as diëte.

As u oortollige vet wil smelt en vir die somer 'n paar kilogram wil verloor, is die sauna die beste opsie vir u. Dit verg net 'n paar besoeke om die positiewe gevolge te sien.

Die rede is dat die droë sauna oorvloedige sweet veroorsaak, wat veroorsaak dat vette en koolhidrate in energie omgeskakel word, en dat daar geen spoor van 'n ontspanne maag en gat is nie.

Dr Ward Dean beweer dat 'n persoon met baie sweet vir 'n sessie in die sauna ongeveer 'n halwe kilogram kan verloor, wat gelyk is aan byna 330 kalorieë.

Met gereelde besoeke aan die droë sauna kan u tot 5 kilogram van u gewig verloor. Maar as u meer ambisieuse doelwitte het en daarna streef om meer as 5 kilogram te verloor, is dit net nie genoeg om na die sauna te gaan nie.

U moet ook 'n streng dieet en gereelde oefening volg om gewig te verloor.

Die effek van gewigsverlies word meestal waargeneem in droë sauna. Dit word egter nie aanbeveel vir mense met ontsteekte longe, asma of chroniese sinusitis nie, aangesien gebrek aan vog die voering van hul longe en neus irriteer.

Swanger vroue, bejaardes of mense met 'n oop wond moet ook nie om 'n droë sauna te besoek.

Sauna
Sauna

Dit word aanbeveel dat hulle 'n stoomsauna besoek, want die lugvogtigheid daarin is hoër en help hulle om asem te haal.

Die droë sauna behoort nie langer as 20-30 minute te bly nie, en die aanbevole verblyf is 15 minute. Voor die besoek moes u minstens 1 liter water gedrink het en minstens 'n halfuur geëet het voordat u die sauna binnegegaan het.

Neem 'n koue stort na 'n verblyf in 'n droë sauna - nie te koud of te warm om u vel te beskadig nie.

Aanbeveel: